喝小米粥会胖吗 小米粥的热量是多少
丽姐姐滋补养生导语：大家应该知道，小米粥在生活中是很常见的。可以用一点小米和一些水煮成一大碗粥。虽然不足以满足需求，但更容易消化。肠胃不好的人通常建议喝小米粥来补充营养。但是，你吃饭的时候，有没有注意到小米粥的热量？我们一起来看看。小米粥的热量是多少每100克小米粥含有约46卡路里，而
大家应该知道，小米粥在生活中是很常见的。可以用一点小米和一些水煮成一大碗粥。虽然不足以满足需求，但更容易消化。肠胃不好的人通常建议喝小米粥来补充营养。但是，你吃饭的时候，有没有注意到小米粥的热量？我们一起来看看。
小米粥的热量是多少
每100克小米粥含有约46卡路里，而我们一碗平均含有约300克，所以一碗粥的热量约为138卡路里。这个值需要我们跳42分钟才能完全消耗掉。鉴于我们每天消耗大约2000到3000卡路里的热量，这个热量算不了什么。只要我们正常饮食，小米粥的热度不会太高。但是，如果我们正常一日三餐后吃小米粥，即使小米粥的热量不高，对我们来说也是额外的热量。
喝小米粥经常发胖吗
小米粥的营养价值很高，但热量不是特别高，所以很多想减肥的人会选择吃小米粥，而不是其他主食。那么，如果我们经常喝小米粥，会不会导致我们发胖呢？
小米粥含有一定量的胡萝卜素，在许多谷物中非常有价值。因为一般食物不含此类营养素，胡萝卜素只存在于胡萝卜、南瓜等蔬菜中。此外，小米粥还含有维生素B1，在许多谷物中排名第一，所以喝小米粥真的可以给我们的身体补充很多营养。但是我们也要知道，小米的含糖量比较高，每100克小米的含糖量是72.8克，产生的热量比大米高很多。所以，想减肥，想保持苗条的人，如果想用小米粥代替米饭，就需要考虑一下。
另外，我们都知道粥比较容易消化，比较稀，所以喝了一碗粥你可能会觉得饿。这个时候就需要吃其他食物来补充了，这实际上是热量的增加。
由以上可知，小米粥单独计算的热量并不是特别高，日常生活中可以经常食用。但是，如果你想减肥，想用它代替主食，那就需要考虑一下。最好早上喝小米粥，和一些水果混合在一起。
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