过度节食容易让“女人花”萎黄
艾脉堂禅境对于女性来说，如果她们想减肥，就需要节食，但是你有没有想过过度节食的症状？对人体有哪些危害？怎样才能正确减肥保养皮肤？我们来看看。
研究证实，节食减肥很容易，原因是身体为了帮助我们继续生存而做出的本能反应。
热量低于身体有以下表现:
1、疲惫无力，对身边的事情毫无兴趣
因为葡萄糖是大脑和骨骼肌活动的燃料，当你吃太少能提供疼痛葡萄糖的主食时，你就不能满足身体的需求，也不能完成你给它的所有任务。
2.头痛、易怒、抑郁、性欲低下
如果糖摄入不足，身体会将食物和身体脂肪、蛋白质转化为能量供身体使用。代谢产物酮会在血液中积累，破坏身体的酸碱平衡，使人头晕头痛。几个星期后，大脑可能会调整自己暂时使用酮作为燃料，进一步造成体内酸碱失衡。这时，你会感到非常烦躁、沮丧，性欲下降。
3.很容易反弹
人们常说，越瘦越胖。真相就是节食减肥带来的“功效”。到了瓶颈的时候，很多女性朋友就会自暴自弃，开始回归正常饮食。此时由于脂肪细胞被长期抑制，就像一个绷紧的弹簧，恢复了原有的弹性，加速了生长和膨胀。再加上节食导致的基础代谢率差，脂肪如雨后春笋。
4.优质蛋白质摄入不足
人休形成的基位是细胞，形成细胞的主要成分是蛋白质。由于蛋白质涉及到每个器官，当我们过度节食，导致优质蛋白质摄入不足时，就会影响全身的功能。皮肤变得暗淡无光，暗沉，容易老化；新膝盖代谢紊乱，内分泌紊乱，长疤；对拆卸的阻力减小；严重缺乏者会水肿。
5.各种维生素摄入不足
缺乏维生素A容易引起胃肠道和泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺乏B族维生素会降低碳水化合物和脂肪的代谢，容易导致肥胖。缺乏维生素会阻碍胶原蛋白的合成，影响皮肤的弹性和光泽，阻碍身体的排毒功能，抵抗力明显降低。
节食不是减肥的好方法。你可以进行适当的饮食，但是你不能减少你的身体为了减肥每天应该得到的对热妈妈的需求。节食和挨饿只能增加身体永久性损伤的可能性，如水肿、心肾功能不全等症状。
如果你真的想减肥，那么你需要找到一个合适的方法，比如加强锻炼，既可以喊体重轻，又可以增强体力和身体机能；饮食多样化，但少吃高脂肪食物；不要暴饮暴食，减少高热食物的摄入。除了这些，注意不要随便用减肥药。目前，大多数减肥药都含有像去甲麻黄碱(PPA)这样的药物，它会增加高血压，引起焦虑、头晕、轻度疾病，甚至导致精神障碍。
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