临产腰痛怎么缓解 临产会有什么表现

一、临产前如何缓解腰痛

1.充分休息

最好的治疗方法是让用力过大的肌肉得到足够的休息，同时注意保暖，避免背部和腰部受凉。

2.背部按摩

由轻到重的按摩可以刺激局部组织，放松肌肉，改善循环，是一种非常合理有效的治疗腰痛背痛的方法。

3.冷热敷

冷敷可以收缩血管，缓解局部充血，抑制感觉神经，降温消肿，放松肌肉。用湿浴巾或毛巾包裹冰块，然后敷在疼痛部位，每2小时重复一次。这种疗法对急性剧烈疼痛有很好的效果。或者洗澡的时候，把淋浴喷头的热水对准疼痛部位，或者用热水瓶放在背部。这些是缓解背痛的最好方法。

4.保持正确的姿势

生孩子前，最好不要长时间停留在一个姿势，要经常变换姿势，以免腰肌紧张，增加背痛。

5.穿舒适的鞋子

注意鞋跟的高度，穿低跟的轻软鞋，避免腰部负重过大带来的不适。鞋跟的宽度比鞋跟鞋帮的宽度要宽。最好有脚跟杯垫保护装置，可以缓解腰酸背痛的症状。

二.分娩六大征兆介绍

1.你的宝宝“下沉”

如果这是你第一次怀孕，在分娩开始前的几周内，你可能会有一种“胎儿脱落”的感觉。这时，你可能会感觉到骨盆的压迫感，并注意到胸腔下的压力减小，这样你就可以呼吸得更顺畅。

2.你注意到你的宫缩增加了

更频繁、更强烈的假性宫缩可能表明你已经进入了分娩的早期阶段。在这个过程中，你的子宫颈成熟，准备好真正的分娩。在此期间，一些准妈妈会经历类似月经期的肠绞痛。

有时候随着真正分娩的临近，宫缩会变得相对疼痛，每隔10~20分钟就会发作一次，让你感觉自己是不是快生了。但如果收缩没有变得更长、更剧烈，一次与另一次的距离更近，使你的宫颈张开，那么你感受到的可能就是所谓的“假分娩”。

3.你的子宫颈开始成熟了

分娩前几天甚至几周，宫缩可能会做一些准备工作来软化和细化宫颈，也可能会使宫颈稍微张开。如果您已经达到预产期或接近预产期，医生可能会在产前检查时给您做阴道检查，看看您的宫颈是否开始发生变化。

4.你排出了宫颈粘液塞，还是“见红”

随着分娩的临近，如果你的宫颈开始张开，你可能会排出宫颈粘液塞——少量粘稠的粘液，在过去的9个月里已经封住了宫颈。这种粘性塞可能会一次成块排出，也可能会在几天内以阴道分泌物增多的形式排出。这种粘液可能带血，所以叫“见红”。性交或阴道检查时，粘液塞可能受到影响，可能导致你看到带血的分泌物。虽然过几天就不生了，但是无论如何，看到不止几个血斑，就会去医院，因为这可能是问题的征兆。当然，也有医生建议，如果同时没有其他症状，也可以不用去医院。

5.羊水破裂

宝宝周围充满液体的羊水囊破裂后，羊水会通过你的阴道流出。这种情况下，无论是大量涌出还是少量渗出，都要马上去医院。

大多数孕妇在羊水破之前都有规律的宫缩，但也有一些女性先破水。当这种情况发生时，分娩通常很快开始。如果在一定时间内还没有开始宫缩，就需要进行引产，因为没有羊水囊的保护，宝宝更容易被细菌感染。

6.经常性抽筋或背痛

这是由子宫的收缩和舒张交替引起的。随着劳动力的接近，这种收缩将会加剧。由于宫颈肿胀，胎儿从生殖道出生，疼痛不可避免。这种现象只发生在临产初期。

三、孕妇分娩中的三个问题

孕妇临产应该吃什么？

这是每个女人和她亲戚都很关心的问题。这时，由于间歇性收缩疼痛，往往会影响产妇的食欲。产妇应该学会在宫缩间歇期进食的“灵活策略”。饮食要富含糖分、蛋白质、维生素和易消化。根据女性自身的爱好，可以选择蛋糕、面汤、粥、藕粉、零食、牛奶、果汁、苹果、西瓜、橙子、香蕉、巧克力等多种多样的饮食。每天吃4-5次，少吃多餐。身体所需的水分可以通过果汁、糖水、开水补充。注意不要太饿或暴饮暴食。

什么是生产标志？

所谓“分娩征兆”，就是孕妇即将分娩的征兆；一般来说，大多数孕妇在分娩前两周内会感觉到胎动减少、子宫缩小等各种现象。

然而，真正的分娩有三个迹象:阴道出血、断水和阵痛。只要出现三个中的一个，就说明宝宝要出来了，要做好去医院分娩的准备。

劳动和劳动有什么区别？

劳动和劳动预兆是两个性质不同的概念，两者在质地上有区别。所谓分娩征兆，就是有宝宝的人即将分娩的征兆，是指临产前出现的症状，预示着有宝宝的人即将分娩。出生预兆包括三个方面:红色、不规则阵痛、胎头下降。只要出现三个中的一个，就说明宝宝快出来了，要做好去医院的准备。

分娩是分娩的开始，其重要标志是子宫收缩有规律且逐渐增大，其特点是间隔更短、持续时间更长、疼痛更强。分娩时的疼痛往往持续不到20秒。如果持续30秒以上，间隔5-6分钟，或者10分钟3次，可能是临产，可以去医院诊断。老医生要根据宫颈管是否消失、宫颈密封是否扩大、胎头下降程度的诊断来确定是否生育。

四.介绍和劳动时间

整个产程是指从正式分娩开始到胎盘娩出的总产程，分为第一产程、第二产程和第三产程。

1.劳动的第一阶段

第一产程是指从正式分娩到子宫完全开放的时间。也就是说，第一产程从开宫颈到开宫颈的时间最长，这是处理正常分娩的关键。劳动的第一阶段分为潜伏期和活跃期。潜伏期从子宫规则收缩到2 ~ 3 cm宽，期间宫颈扩张缓慢，平均2 ~ 3小时，宽度1 cm，约8小时。活跃期为2-3 cm宽至宫颈全宽，期间宫颈扩张速度明显加快，约4小时后完全打开。

2.劳动的第二阶段

分娩的第二阶段是从宫颈打开到胎儿分娩的时间。初产妇平均一个小时左右。第二产程延长2小时以上。这个时期，也称为胎儿分娩期，对产妇和胎儿的预后非常重要。产妇应与助产士配合好，用力适当，不要触摸臀部，以免造成严重的会阴裂伤，影响产后恢复。在此期间，如果时间延长超过2小时，胎儿在骨盆的时间就会延长。另外，每次宫缩和腹压都会造成胎头撞到盆底，容易造成胎儿颅内出血。所以要避免二次中风的延长，必要时需要产钳和胎头吸引器助产。

3.劳动的第三阶段

第三产程是胎儿娩出至胎盘娩出的时间，一般为5 ~ 10分钟，不超过30分钟。如果30分钟后胎盘还没有剥离，有胎盘粘连的可能，需要人工剥离胎盘，粘连严重，甚至需要剖宫产。延长第三产程可引起产后出血，注意子宫收缩，密切观察产后出血情况。

综上所述，正常产程是三个产程的总和，即从正式分娩到胎盘娩出所需时间小于24小时，一般为8-12小时，超过24小时为延迟产程。