秋季养生“八字诀”
灵兰养生导语：五行说，金是秋，木是春，夏是火，冬是水。肝属木，肾属水，心属火，肺属金。所以中医理论中有一句话叫“春补肝，夏补心，秋补肺，冬补肾”。为此，我们总结了秋季养生的八字养生法:润燥、补肺、滋阴、酸味一、进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。滋阴的食物有很多，如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、
五行说，金是秋，木是春，夏是火，冬是水。肝属木，肾属水，心属火，肺属金。所以中医理论中有一句话叫“春补肝，夏补心，秋补肺，冬补肾”。
为此，我们总结了秋季养生的八字养生法:润燥、补肺、滋阴、酸味
一、进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。
滋阴的食物有很多，如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、银杏、梨、红枣等。最有代表性的是蜂蜜。
中医认为蜂蜜具有滋阴润燥、润肺补虚、通便解毒、滋养脾气、悦色的作用，故有“花精”之誉。蜂蜜是一种非常好的能量补充剂，对缓解疲劳有显著效果。
蜂蜜可以直接在温水中饮用，也可以与鲜榨果汁混合饮用。挖雪梨，浇蜂蜜盖着蒸，可以补肺阴不足。凉菜如冷番茄加蜂蜜也不错；蜂蜜还可以混入时令水果，味道鲜美。
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