秋季吃水果要讲科学
健康养生知识导语：秋天是大量水果成熟上市的季节。人们都知道水果富含维生素和矿物质，还含有许多对人体有益的活性物质。秋天多吃水果对增进人体健康有积极作用。但是如果吃水果不当，不注意自己的体质，也会给身体带来一些困扰。秋天吃水果要注意以下几个方面。吃水果，你应该了解一些中医知识中医认为，万物皆有药性，水果有
秋天是大量水果成熟上市的季节。人们都知道水果富含维生素和矿物质，还含有许多对人体有益的活性物质。秋天多吃水果对增进人体健康有积极作用。但是如果吃水果不当，不注意自己的体质，也会给身体带来一些困扰。秋天吃水果要注意以下几个方面。
吃水果，你应该了解一些中医知识
中医认为，万物皆有药性，水果有寒、温等不同性质。体质不同的人吃对了水果可以增加营养，促进健康，而吃错了水果会影响健康，有病的人吃错了水果会更难受。
阳虚的人应该吃温热的水果，如大枣、龙眼、荔枝、橙子等。，可以改善阳虚症状，有利于保健。
阴虚的人容易生气，喉咙痛，嘴巴痛。他们应该吃一些滋阴的凉果，如梨、苹果、橘子、菠萝、柿子等。，有利于清热降火。
阳虚的人如果吃太多梨、柿子等凉果，阳虚的症状会更加严重，脾胃阳虚的人可能会有严重的胃肠疾病。
水果不应该在饭后吃
秋天可供人们食用的水果种类和数量很多，价格也很便宜。许多家庭习惯于饭后吃一些水果，这是不健康的。众所周知，水果很容易氧化分解，经过长时间的积累会发酵。如果饭后立即吃水果，胃里的食物还没有消化，吃的水果会留在胃里发酵，产生大量气体，使胃膨胀，影响胃对食物的消化。
另外，水果的营养会在发酵过程中大量流失。饭后吃水果，人体无法吸收足够的营养，无法发挥水果的最佳保健作用。
吃水果前后注意卫生
大家都知道的道理是，人在吃水果之前要先把水果洗净去皮，这样才能减少细菌的输入。但现代研究认为，果皮也有很高的营养价值，水果要带皮吃，所以吃水果前的消毒很重要。一般的方法是用热水烫水果，可以杀死一些细菌。有条件的话可以用一些水果专用清洗液，消毒效果更好。
吃水果后，水果中的酸性物质容易残留在牙齿上，对牙齿造成损害。因此，吃水果后应立即刷牙或漱口，以保护牙齿。
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