体质不同的人谷雨如何养生 谷雨前后花粉高峰期
刘叔健康养生这里有一些对付花粉等过敏的方法。
1.出门回家后，要仔细洗手洗脸，彻底去除可能带在身上的花粉及其气味。
2.彻底检查家里，看看过敏原聚集的地方，比如被褥、地毯、厨房、卫生间等潮湿的地方，以及空滤网这些最有可能的地方，然后清理干净。此外，卧室内还安装了一个空空气净化器，用于隔离房间内的花粉。
3.做饭时，不妨多放些生姜，有助于缓解过敏引起的炎症。美国独立的天然药物作家萨拉·阿尔都尔(Sarah Althur)建议，生姜和苏打水放在一起可能会更好吃。也可以在饭外准备一些姜糖，当零食吃的时候可以有效缓解过敏症状。
4.三餐适当补充维生素。比如，每天总共服用1000-2000毫克的维生素C，三餐服用，然后服用400单位的维生素E，这是因为，在春天，人体内的一些炎症往往会变得更加活跃，维生素C可以帮助减缓这些炎症的出现和循环，而维生素E可以辅助维生素C积极发挥上述作用。
5.用生理盐水灌满小吸壶，通过鼻子吸入。这种方法类似于盐鼻喷雾剂，但可以深入鼻腔，彻底清除鼻腔内的花粉成分。如果条件允许，可能建议使用季节性过敏的盐酸鼻喷剂去除鼻腔内的花粉成分。
6.来自美国纽约州的认证过敏和哮喘医生大卫·舒兰博士最后建议，有春季花粉过敏史的朋友不要在早上6点到10点之间出门，因为这段时间通常是花粉过敏的高峰期。
木讷者宜疏肝健脾
身体特征:面色苍白，头小，脸长，肩宽，背直，身体虚弱，手脚灵活。
饮食调理:宜多吃疏肝健脾、清热祛湿的食物，如薏米、山药、玫瑰花、姜黄等。
药膳可以是“玉瑾佛手蜜饮”:玉瑾15克，佛手12克，蜂蜜30克。将郁金和佛手用冷水浸泡20分钟，加入适量的水，煎煮30分钟，去渣取汁，药汁温热后加入蜂蜜。具有疏肝理气、清热解郁的功效。
火型的人要疏肝解郁
身体特征:皮肤红，背部肌肉宽阔，脸薄而尖，头小，肩腹匀称，手脚小，走起路来稳，性急。
饮食调理:多吃疏肝解郁、清热祛湿的食物，如黄瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、薏米、木棉、姜黄、猪苓等。
药膳可以是“扁豆薏米粥”:扁豆20克，薏米30克，木棉30克，瘦肉200克，粳米200克。猪瘦肉洗净，切片，扁豆、薏米、木棉洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮，小火煮粥。具有清热健脾、祛湿的功效。
土状者宜健脾祛湿
身体特征:黄皮肤，圆脸，头大，肩阔，大腹便便，大腿粗壮至gaskin，手脚小，肌肉丰满。
饮食:多吃清热燥湿、健脾理气的产品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、山药、扁豆、薏米、鸡蛋花等。
药膳可以是“半夏山妖粥”:法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。法夏用温水洗几次去除明矾味，然后山药洗净去皮切丁。将法夏和陈皮放入砂锅中，加入适量水，煎成清汤300克，加入洗净的粳米、山药，加入适量水，煮成粥。具有健脾和胃、祛湿的功效。
金型者宜疏肝清热
身体特征:体形偏瘦，但肩宽，脸型方，鼻直口宽，四肢细，动作快，肤色白。
饮食调理:可以多吃疏肝清热、益肺补肾的产品，如枇杷、薏米、冬瓜籽、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
药膳可以是“薏米芡实橘皮粥”:薏米50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。将薏米和陈皮洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开，小火煨成粥。具有疏肝解郁、滋补脾肾的功效。
水状人防冷湿侵
身体特征:身体肥胖，矮小，头大，两颊宽，腹部大，肤色偏黑，腰臀略大，手指短，头发浓密乌黑，怕冷，偏爱温暖。
饮食调养:防止寒湿侵袭，避免长期生活在湿地。我们应该多吃健脾祛湿的产品，辅以调理肝肾的产品，如胡爱山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓和土茯苓。
药膳可以是“人参大枣饭”:太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，粳米250克。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放入锅中，加入适量水，煮沸半小时，去渣取汁备用。粳米洗净，放入锅中，加入药汁和适量水，大火煮沸，小火煮成米饭。具有益气健脾和胃的功效。
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