孕吐严重怎么办 孕吐严重怎么办
养生达人小红导语：孕妇总是有孕吐，妈妈们担心会影响孩子的营养。其实没有效果。对付孕吐只对母亲有好处。1.规定饮食少吃多餐，比如一天吃五到六次而不是一天三次，每次少吃一点。或者每2-3小时吃点东西。在床边放一些零食，比如饼干和糖果。每天睡前和起床前吃一点。不要错过任何用餐时间，避免空肚。饭前半小时或饭后半
孕妇总是有孕吐，妈妈们担心会影响孩子的营养。其实没有效果。对付孕吐只对母亲有好处。
1.规定饮食
少吃多餐，比如一天吃五到六次而不是一天三次，每次少吃一点。或者每2-3小时吃点东西。
在床边放一些零食，比如饼干和糖果。每天睡前和起床前吃一点。
不要错过任何用餐时间，避免空肚。
饭前半小时或饭后半小时喝饮料。吃饭的同时不要喝酒
有些人分泌更多的唾液，也能刺激呕吐。酸性饮料有助于减少唾液分泌。
茶或甜碳酸饮料有助于缓解恶心。或者试试柠檬水。
多喝水，吸收足够的水分，避免呕吐导致脱水。
想吃什么就吃什么，不要因为欲望超过饮食计划而强迫自己放弃。
尽量用冷食代替热食。
避免吃太油腻或辛辣的食物。
我经常吃富含蛋白质的零食。
饭前吃咸的食物会帮助你顺利度过这一餐。
2.气味
远离强烈的气味。
如果做饭时味道太浓，加强厨房通风，打开窗户或排气扇。
用微波炉烹饪会减少烟雾和其他气味的产生。
虽然听起来有点可笑，但如果你无法避免让你不安的气味，可以准备一条手帕，撒几滴不会引起恶心的植物油，比如柠檬，必要时会缓解。
如果情况允许，让家人或者保姆给你准备一日三餐。
3.其他
起床或站起来的时候动作要慢，不要吃完马上躺下。
如果吐的厉害，可以向医生描述自己的症状，医生会建议使用安全有效的药物治疗孕吐，避免造成更多的不适。
过度运动或嘈杂的环境会加重孕吐。
在体力不支的情况下，孕吐的情况会加重，所以要多注意休息，中午最好午睡。
慢走也有助于缓解孕吐。
晚上好好休息，早点睡觉。
保持房间空的空气新鲜，睡觉的时候把窗户打开一点，多到户外走走，但是注意不要感冒。
因为太热空气体会增加恶心的感觉，尽量避开温度过高的地方。
情绪的变化也起了很大作用，压力会加重孕吐。让自己安心，不要太紧张，太焦虑。
饭后刷牙。早上刷牙经常会刺激呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。
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