夏季吃哪些蔬菜能有效减肥
豁达话养生导语：夏天来了，所有想找美女的女士都穿着清爽的短裤和超短裙，但盆里的一些朋友却怕露出大腿粗和肉塌了一身的肚子。那么夏天减肥的蔬菜有哪些呢？我们一起来看看。夏天吃哪些蔬菜可以有效减肥？1.丝瓜丝瓜含有胶原纤维、水杨酸、微生物活性酶等。这些化学物质可以促进新陈代谢，预防严重便秘。丝瓜的含水量还是
夏天来了，所有想找美女的女士都穿着清爽的短裤和超短裙，但盆里的一些朋友却怕露出大腿粗和肉塌了一身的肚子。那么夏天减肥的蔬菜有哪些呢？我们一起来看看。
夏天吃哪些蔬菜可以有效减肥？
1.丝瓜
丝瓜含有胶原纤维、水杨酸、微生物活性酶等。这些化学物质可以促进新陈代谢，预防严重便秘。丝瓜的含水量还是很高的，达到96%以上，有利于排尿。而且丝瓜可以合理的抑制糖原类化学物质向人体脂肪的转化。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的丝瓜。腌制的丝瓜会失去瘦身效果。
2.茄子
夏天很多人吃苦瓜减肥，这是因为苦瓜减肥很有效，夏天吃茄子也有清热解毒，解暑的功效。茄子的脂肪率极低，另外茄子还有加速新陈代谢的作用，所以最适合肥胖人群减肥。
3.紫红色
很多人不知道苋菜可以减肥。苋菜是一种粗纤维蔬菜，胃消化吸收水分时会迅速膨胀，从而产生饱胀感，可降低人的体质。此外，苋菜还具有促进消化的作用，可以帮助排出体内不必要的化学物质。
4.花椰菜
西兰花因其丰富多彩的铁成分而广为流传，但减肥不容忽视。西兰花可以预防肥胖、高血压和糖尿病患者，还可以消除下体水肿。
5.番茄
西红柿也可以减肥。西红柿中含有的甲基纤维素可以加快新陈代谢，将体内脂肪排出体外。番茄有很强的饱腹感，但番茄不宜/腹服用空，否则容易引起胃痛。西红柿的异味还能刺激胃酸代谢，促进胃肠蠕动，有助于防治严重便秘。但是一天吃西红柿最好不要超过4个。
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