青少年怎么治肾虚 教你看出男人是不是肾虚

一、青少年如何治疗肾虚

1.避免过度劳累:

每天注意劳逸结合。过度性交和体力劳动会伤肾。所以一定要量力而行，好好工作，有规律的性生活。这将有助于滋养肾脏。腰部不应受损，保持温暖，或使用腰部支撑。如果腰痛背痛是某一疾病的主要症状，就要以治疗为主。

2.保持充足的睡眠:

在这个信息时代，手机已经成为人们生活中不可或缺的工具，它也扼杀了人们的睡眠时间。很多人玩手机玩到很晚，所以晚上一定要保持足够的睡眠，这对滋养肾气有很重要的作用。很多肾虚的人都经历过熬夜过度，疲劳，睡眠不足。所以，不要熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾脏的维护。

3.喝完不要喝浓茶；

男人不仅喜欢喝酒，还喜欢喝茶，但重要的是要记住，喝酒后，千万不要喝浓茶。有人认为喝完茶可以是一个好习惯，但不仅无效，还会伤肾。茶可以快速防止肾脏利尿。

4.保持双脚温暖:

每天第一件事就是让脚保持温暖，这是滋养肾脏的主要方式。这是因为肾经从脚掌开始，脚易受寒。所以脚要特别注意保暖，每天晚上睡觉前可以在脚底压揉涌泉穴。适当吃一些小麦面包。小麦面包是一种复杂的碳水化合物，能缓慢释放能量，让人放松和放松。

5.保持足够的湿度:

女人都是水做的，其实大家都一样，每天要喝1.5升水。水是生命之源。缺水可能会造成肾脏负担。因此，经常饮水是滋肾的重要方法。为了防止腰痛，你应该避免在湿地坐着和躺着。如果在雨中涉水或出汗，应立即更换衣服并擦拭身体，以驱散寒冷或潮湿。

6.饮食和肾脏:

鸡蛋和枸杞是生活中补肾的好食材，其中鸡蛋是每个家庭的常规食品，鸡蛋是优秀的补肾食品之一，因为它们是人体性功能的营养载体。熬汤时常出现枸杞。同时，枸杞也是补肾的好成分。由于枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功能。对于肾虚的人来说，吃枸杞是非常有效的，枸杞有补肾养肝的功效。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。

7.运动调理:

适度的运动也有利于补肾，可以使肾脏中的精华更加丰富。提高人体免疫力，同时具有舒经活络的功效。通常我们坐着看书看报的时候，可以慢慢的左右转动身体5 ~ 6次，然后双脚自然的来回摆动几十次。中医认为“腰是肾的房子”，所以练这个动作对腰膝是有好处的。

二、男性肾虚的具体危害

男性肾虚的危害——肾虚伤肝

肝肾之阴密切相关，相互制约，协调平衡，所以在病理上也相互影响。肾阴不足可引起肝阴不足，阴不控阳，导致肝阳上亢，如腰膝酸软，头重脚轻，头晕耳鸣等。，甚至阳亢导致风，表现为肝风内动的体征如肢体麻木、震颤等。这种病变叫“水不含木”。反之，肝阴不足则肾阴不足，肾阴不足则肝肾阴虚，临床表现为眩晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软、心烦发热、男性遗精、女性月经量少等。

男性肾虚的危害——肾虚与悲伤

肾阴不足，心阳上亢:肾水不足，不能助心阴，心阴不能制心阳，使心阳亢盛，如心悸、心烦、失眠、多梦、腰膝酸软、男性遗精、女性梦交。又称“心肾不和”或“水火不和”。

肾阳虚水气滞:肾阳虚，寒水郁结，心气郁结，心悸、水肿、气喘、咳嗽等“水气滞”症状。

另外，苦劳不足和肾精亏损互为因果，导致精气不足，血量少，头晕耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软等。这也是心肾之间生理机能障碍的病理变化。

男性肾虚的危害——肾虚累肺

肾阴不足，阴虚火旺，肺阴炽盛，导致肺肾阴不足，如干咳，声音嘶哑，潮热盗汗，两颊红，腰膝酸软，男性遗精，女性闭经。

肾气不足，肺不能吸收:肾精气不足，没有吸收的权利，或肺气虚受损，长期患病伤肾气，导致气虚降低，气不能吸收，不能回到呼吸的根部，都可能引起咳嗽，气短，呼吸多吸收少，特别是运动，腰膝酸软或出汗，四肢冰冷。

此外，肺和肾都参与水液代谢，肾阳不足，气化紊乱，不宜关门，可导致水湿而止聚，进而水漫肿，甚至水寒射肺，使肺失宣衰，不能跑水，不仅加重水肿，还出现气短、咳嗽、睡不着等症状。

男性肾虚的危害——肾虚伤脾

肾为先天，脾为后天，肾阳不足，不能温补脾阳，导致脾阳虚弱或长期脾阳不足，进而损伤肾阳，造成肾阳不足，两者最终可导致脾肾阳虚。临床上主要表现为消化功能障碍和水液代谢紊乱，如:五泄、水肿、排尿困难等。

第三，教你男人是不是肾虚

第一，健忘

如果领导问你事情怎么样，你可以说“我忘了”，一两次，但是如果这样的事情发生很多次，不仅丢人，还要想想自己是不是肾虚，健忘是肾虚的一个重要标准。

所以不要轻易告诉别人“我忘记带东西了”，意思就是告诉别人“我可能是肾虚”。而且肾虚引起的健忘正呈现年轻化的趋势。现在很多小学生隔三差五就跟老师说“我忘记写作业了”。所以不要认为健忘只是一种老年病，它应该引起各个年龄段的人的注意。

第二，看

照照镜子，看看自己长什么样。肾虚的人通常气色不好，面部光泽度和湿度明显不足。有的明星舞台上风景很棒，是化妆的结果。他们卸妆后，你可以看到很多人脸色铁青，皮肤粗糙，毛孔粗大。主要是明星的精神压力通常很大，容易造成肾虚。这就需要长期调理，让体内的激素达到正常水平，让面色红润有光泽。

第三，泌尿功能

评价标准有两个:一是排尿次数；比如有的人一上课就不敢喝水，因为喝水要上厕所，有的人年纪轻轻就夜尿。二是排尿的控制；一觉得舒服就去厕所。如果你去晚了，会出事的。有些人害怕大笑或用力打喷嚏，否则会出事。这两例都属于泌尿功能问题，也是肾虚的表现。

所以我们可以从健忘、色觉、泌尿功能三个方面来判断一个人的肾虚程度。即使是一般健康的人，也可以用这个标准来衡量自己是否有肾虚，或者帮助家人朋友判断自己的身体状况。如果以上三个方面出现问题，人们要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。

第四，男性肾虚的常见原因

快节奏的生活方式和来自社会的竞争压力使许多现代男性患有肾虚。造成男性肾虚的因素很多，但总结起来主要有以下六个因素。为了方便人们更加关注男性的健康，下面将详细分析男性肾虚的原因。

1.吃得过多

现代人吃饭的机会多了，经常吃太多好吃的。这些废物大多通过肾脏排出。吃多了无疑会增加肾脏的负担。

2.喝水太少

长期不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床常见肾结石、肾积水等。与长期饮水密切相关。

3.饮食太咸了

咸食导致高血压，肾血无法维持正常流量，从而诱发肾病。

4.喝完喝浓茶

有人认为喝完浓茶可以解酒，但不仅无效，还会伤肾。专家说，茶中的茶碱可以迅速影响肾脏，起到利尿的作用。此时，酒精还未能再次分解就从肾脏排出，导致肾脏受到大量酒精的刺激，从而损害肾功能。

5、经常小便

有些人因为工作忙，憋了很久尿。专家提醒，憋着尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，可引起慢性感染，难以治愈。

6.太多性爱

有的年轻人一天几次依靠身体好，体力强，导致性生活过多，肾精流失过多，导致肾虚。如果平时注意多吃补肾的食物，配合中医士绅，相信性交后不会有第二次腰酸腿痛。即使是偶尔过多的性行为也收效甚微。