补肾食物 女人补肾的食物有哪些 滋阴补肾食物推荐
养生悦己女性滋阴补肾的食物有哪些推荐
一、黑芝麻能够益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容保养食品。由于黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，因此常用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症，尤其在乌发养颜方面的功效，更是效果显著。
第一，黑芝麻益肝补肾、养血润燥、乌发养颜，是一种极好的美容食品。由于黑芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏的作用，常被用于治疗肝肾精血不足引起的须发早白、脱发、皮肤干燥、便秘等症，尤其在乌发养颜方面。
女性滋阴补肾的食物有哪些推荐
二、海带是一种含碘量很高的海藻，与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。有降低血压、利尿和消肿的作用。
第二，海带是一种高碘含量的海藻。与菠菜和油菜相比，除了维生素C外，蛋白质、糖、钙和铁的含量都高出几至几倍。具有降血压、利尿、消肿的作用。
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三、黑米又被称为“贡米”，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。中医认为补肾多吃黑，而黑米就是补肾食物中的首选，不仅效果好而且营养丰富。
三、黑米又称“宫米”，营养价值高，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。中医认为补肾要多吃黑米，黑米是补肾食品的首选，不仅有效，而且营养丰富。
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四、黑木耳具有非常好的防癌效果，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。还能帮助女性去除面部色斑，帮助女人美容养颜。
4.黑木耳有很好的抗癌作用。由于其纤维素含量高，能很好地清除血管中的垃圾和致癌物，预防心脑血管疾病，稀释大肠中的致癌物，有助于预防大肠癌。还可以帮助女性去除面部色斑，帮助女性美容美容。
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五、黑豆含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果，更天然的补肾佳品。
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