滋阴补肾食物 冬季养生技巧 美容养颜的食物之滋阴补肾的食物

冬季养生技巧美容养颜滋阴补肾食品

美中之美

阿普尔

俗话说:一天吃一个苹果，医生就离我远点。苹果含有多种营养成分，能让你的皮肤光滑细腻。苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，能让你粗糙的皮肤恢复生机。

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红枣

俗话说:一日三枣，不老不老。红枣对女性是一种恩惠。对女性外貌的研究证明，维生素A、C、E可以延缓衰老。红枣三者同时具备，是养血养颜的上品。

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柠檬蜂蜜水

柠檬含有大量的维生素C，可以美白肌肤。蜂蜜有很好的保湿效果。柠檬和蜂蜜一起具有美容作用，还可以放松肠道。

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猪皮

猪皮、猪蹄、猪尾富含大分子胶原蛋白和弹性蛋白，含量与熊掌相当，有“美容食品”的美誉。

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滋阴补肾食品

枸杞

枸杞不仅有补肾的功效，还能明目、养肝、强筋骨、缓解疲劳。还有就是外国人经常吃枸杞，可以改善虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、脱发等症状。

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莉莉

百合的品种很多，大部分可以作为蔬菜食用和药用。百合性微寒，性平，常用中药清火润肺安神。百合含有多种生物碱，可预防白细胞减少，提高人体免疫力。

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黑芝麻

黑芝麻含有多种必需氨基酸，在维生素的作用下，可以加速新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的头晕、肢体疲劳。

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凝胶

阿胶能帮助健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。可以用阿胶和乌鸡一起炖汤喝。