冬季上火怎么办 冬季上火便秘怎么办 水果加热吃不上火便秘
鹿桃养生导语：水果冬天冷，胃里总是不够暖和吃不下。说到加热水果，很多人会有抵抗力，可能会在加热过程中破坏水果中的维生素。那么，水果在冬天怎么加热才能保持营养呢？专家:水果可以加热吃冬天天气干燥，很多人容易生气。特别是北方，大部分地区都有室内采暖设施，室温过高，湿度过低。很多人甚至会生气，比如嘴唇干裂
水果冬天冷，胃里总是不够暖和吃不下。说到加热水果，很多人会有抵抗力，可能会在加热过程中破坏水果中的维生素。那么，水果在冬天怎么加热才能保持营养呢？
专家:水果可以加热吃
冬天天气干燥，很多人容易生气。特别是北方，大部分地区都有室内采暖设施，室温过高，湿度过低。很多人甚至会生气，比如嘴唇干裂，鼻孔出血，喉咙发干。所以冬天吃一些水果补充水分，促进流涎是很有必要的。但胃温怕冷，冬天吃凉果容易伤胃，尤其是体质虚弱、脾胃虚弱的老年人和女性，容易厌食、消化不良。
老年人选择温暖的水果
通常老年人比较冷，可以选择一些温热的水果，比如荔枝、龙眼、石榴、金橘、红枣等。，而凉性水果如梨、柚子和香蕉，以及中性水果如苹果、葡萄、甜甜和木瓜等。，最好在食用前加热。
香蕉和苹果用小火油炸时，可以保持丰富的维生素，如钾、镁等矿物质，不会受到加热的影响。多酚抗氧化剂也可以在加热条件下保存。
梨和甘蔗煮汤。梨是冷水果，冬天吃之前最好加热，比如冰糖雪梨；甘蔗可以和百合枸杞一起煲汤。
吃了这些加热后的水果，不仅会变得温和，还会促进肠胃蠕动，维生素不会被破坏。每天午饭或晚饭后吃一点，相信上火便秘的症状会减轻。
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