苹果煮熟吃的好处 苹果煮熟居然有这么大的作用 苹果煮熟吃的好处 苹果煮熟居然有这么大的作用

煮苹果的好处

煮苹果的好处:

1.改变原来的味道

传统的吃苹果方式，时间久了难免会腻。试着煮苹果，让生活充满乐趣。

2.营养功能更好

苹果加热后，其中的膳食纤维果胶被软化，软化的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养功能发挥更完善的作用。

3.减少胃肠道刺激

煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不好或胃肠道功能不好的人，可以减少咀嚼和对胃肠道的刺激，使摄入更加顺畅。

4.治疗腹泻

富含苹果的果胶是一种可溶于水，人体无法消化的膳食纤维。果胶能吸收肠内水分，使粪便变软，易于排出。

5.大颈病的防治

成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，橙子的13倍，所以成熟苹果也是防治大颈病的最佳水果之一。

6.降低血糖和血脂

7.内热的防治

苹果饮食疗法

2.苹果山药汤

3、苹果枣粥

原料:苹果1个(约300 ~ 400克)，山楂(干品)15克，大枣10个，粳米150克。

做法:苹果洗净去皮切碎，加水与洗净的山楂、大枣、粳米一起煮粥。

功效:具有补虚健脾、化瘀散结的功效。这种食疗不仅可以用于消化不良，也可以用于高血压患者。

4、苹果蜂蜜饮料

配料:苹果1个(约300克)，生地15克，蜂蜜30克。

做法:生地黄煎服，取汁200 ml。将苹果洗净，去皮去核，切碎，压榨，加入生地黄汁，加入蜂蜜。

功效:早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。

5.苹果猪肉

材料:将一些苹果切成块，1块带皮猪肉，一些花生和一些桂圆肉。

做法:把除猪肉以外的所有材料放在一起。如果怕冷，可以放一块陈皮，水开后放入猪肉，煮一个小时左右。

功效:具有清心、润肺、暖胃的功效，干燥天气饮用有保湿功效。

6.苹果猪肉丸

配料:半个苹果，1条面包，1个鸡蛋，1个猪肉。

做法:先将苹果切成块，将面包切丝，与苹果、鸡蛋、猪肉混合制成肉丸。

功效:味道鲜美，清淡，适合老年人食用。它可以吸收猪肉中丰富的蛋白质和苹果中的果胶，可以保证血浆胆固醇不会升高。

温馨提示:建议煮苹果的时候最好用不锈钢锅，用文火煮。这种方法可以防止苹果中维生素、矿物质和其他营养物质的过度流失。在水里煮，味道会变酸，所以少加水，加些枣让它变甜。