释迦果的功效营养价值 释迦果的功效与禁忌 营养极高的释迦果不可错过

萨迦果的功效和作用

萨迦果营养丰富，能滋养肌肤，补充体力，清洁血液，强健骨骼，预防坏血病，增强免疫力，抗癌。自古以来就被称为上等滋补品，营养价值极高。

1.肝脏解毒

萨迦果含有大量的维生素C，每100克萨迦果含有265毫克的维生素C，萨迦果是补充维生素C的好办法，所以吃萨迦果有助于肝脏排毒。清理体内长期积累的毒素，增进健康，增加免疫细胞活性，排除体内有害物质。

2.降低血糖

萨迦果能激活脑细胞，降低血糖。萨迦果在国外常用于治疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病人常吃萨迦，对缓解症状有明显的辅助食疗作用。

3.排便

萨迦果富含纤维素，能有效促进肠道蠕动，从而排出堆积在肠道内的粪便。

4.治疗骨科疾病

萨迦果富含维生素和微量元素，有助于钙的吸收，促进骨代谢。此外，萨迦果富含钙，可刺激骨基质和骨细胞的生长，在骨组织中沉积钙盐，预防或辅助治疗骨科疾病。

5.促进儿童的成长和发展

萨迦果富含糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、黄酮类和粗纤维精胺。酸可以促进胰岛素的产生和分泌，增强细胞的免疫功能。赖氨酸是一种由脑神经细胞再生的氨基酸。精氨酸能刺激垂体分泌生长激素，促进胶原蛋白合成，促进儿童生长。

6.保持神经肌肉紧张

萨迦果中含有多种矿物质元素，钾、钠、钙、镁、铁、锌含量很高，钾、钠、钙、镁保持一定比例，能促进肌肉收缩，维持神经肌肉应激。

7、视力

萨迦果富含钙质，增加眼壁弹性，从而防治近视。

8、舒缓神经，摆脱烦恼

萨迦果含有碳水化合物，可补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑葡萄糖供应不足引起的疲劳、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力分散、健忘、极度口渴、抑郁、障碍甚至幻觉。

8.减缓衰老

萨迦果富含维生素C，能保护牙齿健康，防止动脉硬化，清除自由基，有效延缓皮肤衰老，美白肌肤。

9、抗癌抗癌

研究表明，萨迦果提取物能有效对抗12种癌症的恶性细胞，包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌。同时，萨迦果还具有抗真菌和抗寄生虫的作用，此外，它还有助于调节血压，也是一种抗抑郁药和广谱抗生素。

10.控制炎症

富含维生素C，有利于控制炎症，帮助修复泌尿上皮细胞。

11.提高免疫力

含有维生素C，能保护细胞，增强白细胞和抗体的活性，刺激机体产生干扰素，破坏病毒，减少白细胞的流失

12.补铁养血

萨迦果含铁丰富，适合缺铁性贫血患者食用。孕妇、儿童、哺乳期妇女要注意补铁，可以适当吃萨迦果。

13、拼图和大脑

萨迦果中富含的钙元素是人体生长必需的物质之一，不仅能使身体正常发育，还能滋养大脑，对于提高儿童智力或延缓老年人记忆力衰退非常有效。

萨迦果的营养价值

每100克萨迦果肉营养成分含量为:水分8.36克，可溶性固形物18.0%~26%，脂肪0.14%~0.3%，矿物质0.6%~0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸0.42%。

1.钙

萨迦果富含钙。钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶活性，参与神经肌肉活动和神经递质释放，调节激素分泌，调节心律，降低心血管通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡。

2.维生素c

萨迦果富含维生素C，是水果中含量最高的，大约是草莓的1.5倍。每100克萨迦果中的维生素c为265mg。维生素C可以保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基，防癌，保护细胞，解毒，保肝，提高免疫力和应急能力。

3.熨斗

萨迦果含铁丰富，适合缺铁性贫血患者食用。孕妇、儿童、哺乳期妇女应注意补铁。

4.碳水化合物

萨迦果还含有大量碳水化合物，是构成身体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能所需的能量，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒和增强肠道功能。

萨迦果禁忌

1.萨迦果味甘、温、涩，含单宁。不要与乳制品或高蛋白食物一起食用，以免产生不可消化的物质。

2.萨迦果热量高，含油量高，肥胖者不能多吃。

3.释迦牟尼是温性水果，体质热的人不宜多吃，容易上火。

4.萨迦果购买后，必须及时拆包，货物应散落在室内地板上，保持干燥通风，避免阳光直射，并可正常存放两到三个月。最佳储存温度为5-25度。如果温度太高，也可以放冰箱里。冷冻前不要清洗。温度不应低于0℃。冰箱中的储存时间应超过15天。