吃南瓜有什么好处啊 吃南瓜有什么好处啊 南瓜煮豆浆有奇效哟
小雨养生店吃南瓜有什么好处
今天我们要介绍一种瓜，是西方每年万圣节的主角。也是我们中国人经常吃的蔬菜。它是南瓜。
南瓜含有高淀粉和碳水化合物，被列为主食。其实不要小看南瓜，它不是普通的家常菜，南瓜的背后隐藏着一个连医生都不会告诉你的秘密。
吃南瓜的好方法
1.南瓜蒸蛋
1.南瓜洗净，切掉顶部，挖出南瓜子。
2.用勺子沿着内壁刮去一些果肉，这样南瓜就可以很容易煮熟了。内壁厚度应为0.6厘米。不要刮得太薄，影响口感。
3.将带盖的南瓜放入沸水锅中，用中火蒸15分钟。
4.蒸南瓜的时候，把鸡蛋敲进碗里，加入白糖，彻底打碎。
5.然后加入适量温开水，蛋液与温水比例为2:1。
6.取出蒸熟89%的南瓜，放凉，用细筛将蛋液滤入南瓜碗里。
7.用保鲜膜包好，和南瓜盖一起放入锅中，继续中火蒸10分钟左右。
8.出锅后，鸡蛋蒸得嫩滑，就像布丁一样。
2.南瓜蛋糕
1.将糯米粉和粘米粉搅拌均匀。
2.南瓜去皮，切成块，放在碗里，在锅里蒸10分钟。
3.在煮好的南瓜中加入白糖、糯米粉和面粉，压成南瓜泥。
4.将南瓜泥倒入粘米粉和糯米粉盆中，搅拌揉成光滑的面团。
5.将花生、红豆和红糖搅拌成馅料。
6.把面团分成同样大小的面团，压平，加入适量的红豆沙，合上压成饼。
7.将面包屑粘在南瓜派上，倒入适量的植物油，加入南瓜派，用小火煎至两面金黄。
3.南瓜西米
1.南瓜去皮，切成小块，蒸熟。
2.在锅里煮西米，直到西米没有白点。拿出来放水。
3.将蒸好的南瓜和牛奶倒入搅拌机中搅拌。
4.将西米和南瓜泥混合，加入蜂蜜，搅拌均匀。你可以热着吃，也可以冷着吃。
4.脆皮南瓜条
1.南瓜去皮，切成条状。在锅里蒸10分钟。
2.将鸡蛋打散，加盐搅拌均匀，加入适量面粉和淀粉，混合成鸡蛋糊。
3.蒸好的南瓜晾一会儿，挂面糊。用面包屑包裹，煎至金黄色。
4.南瓜条可以直接吃，也可以蘸酱吃。总之跟着自己的口味走就好！
5.南瓜芝士蛋糕
1.将室温软化的奶油奶酪、融化的黄油、蛋黄和煮熟的南瓜泥放在一起，用搅拌机搅拌均匀。
2.将蛋白质打在湿泡沫和中性泡沫之间，与奶酪糊混合均匀。
3.倒入烤盘，将烤盘放入烤盘中，向烤盘中加入冷水，将烤箱预热至140度，蒸50分钟。
6、南瓜山药粥
1.南瓜和山药去皮，切成块，放入锅中煮沸。
2.加入洗净的小米，然后用大火煮沸。
3.转小火煨20分钟，直到粥变粘。
4.加入枸杞，关火，盖上盖子，煨一会儿。
7.南瓜豆腐海鲜汤
1.虾去皮，去肠泥，南瓜去皮切片。
2.向虾中加入一些料酒、盐和淀粉，搅拌均匀，备用。
3.开小火，往锅里放黄油，把南瓜片倒进锅里翻炒。
4.加水盖上锅盖煮3分钟。
5.用水倒入搅拌机，再倒入锅中煮。
6.将嫩豆腐切成小块，放入锅中，然后加入青豆和咸虾。
7、放一勺盐等汤汁煮沸，然后继续煮虾变色，加入一些味精即可出锅。
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