一杯菊花茶有什么养生功效 一杯菊花茶有什么养生功效 中医专家的花式泡茶法
年轮养生一杯菊花茶对健康有什么影响
“菊篱下，悠然见南山。”菊花起源于中国，已有2500多年的栽培历史。菊花除了是观赏植物外，还以其药用价值而闻名。从唐朝开始，中国人就有喝菊花茶的习惯。
《本草纲目》记载:“菊花味甘苦，性平和。其患四气霜，得金水之精，益肺肾。”。现代医学证明，菊花茶具有抗炎、抗菌、解热和保护心血管系统的作用。
作为长期使用喉咙的职业之一，教师保护喉咙非常重要，长期讲课对喉咙的负担很大；粉笔灰也容易吸入体内，可能引起咳嗽，也不利于保护咽喉。
分四步做出完美的菊花茶
选茶——黄菊清热，白菊明目
菊花分为黄菊花和白菊花。黄菊花应该用来疏散风热，可以预防风热感冒；白菊宜平肝清肝明目，可用于头痛头晕。
还有一种野菊花，花小而黄，但清热解毒作用最强，对缓解疮、牙痛、口臭有效果。
买的时候用手摸。软滑的菊花质量更好。
泡的时候泡茶喝
菊花茶富含黄酮类化合物，具有良好的抗氧化性能，可以帮助人体清除自由基，降低胆固醇，抑制血压升高。
但是黄酮类化合物非常不稳定，容易氧化，使茶叶失去黄色，变成绿色，保健功能也会下降。菊花茶如果放在一边超过24小时，容易发酸、变味，最好不要喝。
搭配——不要为了身体热量而添加冰糖
对于又冷又弱的人来说，在菊花茶中加入一些冰糖可以稍微减弱寒冷。对于身体比较热比较强壮的人来说，添加冰糖削弱了菊花茶的清热作用。
储存——避光储存组件
选择避光；防止气体逸出，并单独储存。如果大量存放在一起，开盖服用，香气挥发出去，茶叶容易受潮变质；避免靠近热源，不要放在容易产生水蒸气、有热源的火炉、锅炉旁边。
四种人认真喝菊花茶
孕妇
孕妇免疫力低，脾胃虚弱。吃菊花茶容易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
过敏体质的人
有的人对菊花茶过敏，喝了会引起皮肤发红，起疹子。
体质冷
体质冷的人怕冷，身体虚弱，脾胃虚弱，免疫力低下。即使在夏天，他们也会出现手脚冰凉、腹泻、肠胃不适等症状。菊花茶凉了，只会加重症状。
冷酷无情的人
感冒和感冒都是感冒引起的，菊花茶的属性决定了这种感冒不适合患者饮用。另外，感冒咽喉炎的人不能喝菊花茶，因为菊花茶刺激轻微的酸的分泌，会加重咽喉炎症。
菊花加一物，生出良方
枸杞菊花茶-缓解干眼症，减少黑眼圈
经常熬夜，用眼过度，情绪不稳定，天气干燥等。会导致眼睛干燥和疲劳，所以最好喝枸杞菊花茶来缓解它。
做法:将10克菊花、5克枸杞用500毫升热水浸泡。5分钟后，你可以看到菊花已经完全开花，枸杞已经饱了，所以你可以一天喝几次。
山楂菊花茶——辅助降血脂
山楂味酸，消食健胃，用于肉滞、心刺痛等症。菊花疏散清热，平肝降风，降气，高血脂人群常伴有头晕等症状，适合用菊花缓解。茶是行善清利的领袖。
做法:取山楂、白菊花、茶叶，按3:2:1的比例，将山楂冲泡成菊花、茶叶饮用。
金银花菊花茶-清肝降压
金银花清热解毒，清肝泻火，疏散风热；黄菊花具有强大的净化和疏散功效。
做法:取菊花8-10朵，金银花3克，用300 ml开水浸泡，小火煨5-10分钟即可饮用。
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