吃什么水果刮油最快 吃什么水果刮油最快 分分钟吃掉你的肥肉
丽姐姐滋补养生柚子:
42大卡/100克
柚子又酸又甜，细细品尝起来有点苦。正是这种独特的苦味，使得柚子具有更好的减肥效果。这种苦味成分是类黄酮的一种，学名“柚皮苷”，可以抑制食欲。
葡萄柚含有柠檬酸，可以促进新陈代谢，钾，有利尿作用。柚子果肉也富含膳食纤维。经常食用可以调节肠胃，改善便秘，消除水肿。
苹果：54大卡/100克
有句话叫“一天一个苹果，医生远离我”。虽然有夸张的成分，但是多吃苹果确实对人体有益。苹果特有的果酸，能加速新陈代谢，去油解毒。
丰富的维生素可以促进身体的消化吸收，防止热量转化为脂肪在体内积累。而且苹果有很好的饱腹感，也能减少其他热量的摄入。
柳橙：48大卡/100克
橙子含有天然糖，是糖果、蛋糕、饼干等的最佳替代品。热心的节食者可以吃一些橘子来满足他们对甜食的渴望。其次，橘子富含纤维，有助于排便排毒，能更好地帮助你美容养颜。
橙子的营养价值高于普通水果。维生素C、钙、胡萝卜素等营养物质的含量是苹果、香蕉的很多倍。每天吃一个橘子，不仅能加速脂肪代谢，还能有效防止营养缺乏。
雪花梨：43大卡/100克
雪梨的梨肉酥脆多汁，酸甜可口，看起来又小又不显眼。但其水分、钾、B族维生素、胡萝卜素、膳食纤维都很高，有利于通便，适合减肥期间食用，尤其是浮肿的肥胖者。雪梨的钾可以平衡体内的钠含量，排出多余的钠盐，从而有效消除水肿。
猕猴桃：61大卡/100克
猕猴桃被誉为“维生素C之王”，富含膳食纤维，能更有效地增强胃肠动力。猕猴桃中的蛋白水解酶能快速分解蛋白质，有利于身体吸收。猕猴桃中的果胶可以防止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪堆积。
此外，猕猴桃含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。
番茄：20大卡/100克
番茄特有的酸味可以刺激胃液分泌，更好的消化食物，从中吸收营养。番茄中的膳食纤维也有利于身体对代谢废物的排泄，而番茄中丰富的果胶不仅给人足够的饱腹感，还能吸附身体脂肪。
吃西红柿最有营养的方法是生吃，但注意不要加白糖调味，以免吃糖和营养过多。
香蕉：93大卡/100克
香蕉富含维生素B1、B2、钾、镁等。这些营养素可以更好的促进糖和脂肪的代谢，防止水肿，消除疲劳。大量的膳食纤维也有助于增强饱腹感，香蕉中的酶也有燃烧脂肪的作用。
香蕉的另一个优点是香蕉中的血清素可以镇定神经，消除焦虑。睡眠质量差的人可以每天吃一些香蕉，保证睡眠质量，避免发胖。
菠萝：44大卡/100克
菠萝含有一种天然的消化成分，又称菠萝酶，具有类似木瓜酶的功能。能分解蛋白质，有效酸解脂肪，更能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝富含纤维素，还能有效缓解便秘。最重要的是菠萝热量低，富含维生素B，还能有效滋养肌肤。
草莓：32大卡/100克
草莓果肉多汁，酸甜可口，被誉为“水果皇后”。草莓还富含营养成分，包括果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等矿物质和营养成分。尤其是维生素c含量更高。
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助减肥的人更好地消化，清肠解毒，对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用。
番石榴：53大卡/100克
番石榴是台湾的土产水果之一。经常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能促进消化，调节生理功能，保护健康。经常吃番石榴对皮肤也有好处，可以让你减肥后气色很好。
番石榴还富含抗氧化物质，抗氧化因子本身对新陈代谢有很强的促进作用。它可以清除血液中有害的自由基，保持身体处于年轻状态。
胖子饿了。
瘦子都被吃了
减肥期间适当吃一些水果
在满足吃货胃口的同时，
还能起到减肥的作用
这才是真正的减肥专家！
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