如何调整情绪
大家来养生人的一生十有八九是不幸福的，没有人能保证自己能过上幸福的生活。但是，即使有时候遇到人生的低潮，也不能让自己陷入不好的心态。相反，你应该激发所有令人兴奋的元素，帮助你从低潮中逃脱，并将你的心态调整到最佳状态，以迎接新的挑战。
心态爆发的高潮一般与自身定位不正确有着非常密切的关系。所以心态的调整也是对自己能力的重新认识，大部分调节情绪的方式都要从自己考虑。在这里，我们强烈推荐十种调节情绪的方法:
1.幸福是身心健康的一种状态，是一种被考虑的感觉。永远不要让自己的快乐凌驾于他人的痛苦之上。那种快乐很久都不容易，很快就会被无尽的痛苦取代。
2.当你心里烦躁的时候，可以喝一杯清水，放一首舒缓的音乐，闭上眼睛，享受身边的人和事。是一种休息，是一种理性思考。
3.任何标准下，都不能看不起自己。即使全世界都不相信你，看不起你，你也要相信自己。
4.宽容别人就是宽容自己。宽容是一种传统美德，是对犯错者的赎罪，是对自己内心的提升。你不用一直想着对方是怎么惹恼你的，你造成了多大的伤害。想想对方是否值得你这样发脾气。他是有意还是无意的？我平时怎么对你？给另一方机会就是给自己机会。对有些人来说，宽容远比惩罚合理。也许只是一时的失误，也许只是一瞬间的误会。人总会做错事，不必太严格。
5.确定几件你认为在生活中最有用的事情，然后集中精力去做。人在低潮的时候，不可能事事提起兴趣。总是想着这些伤心的事。所以要想解决这种心态，首先要让自己不用一直想着这种问题，转移注意力。
6.全心接受某些不可改变的客观事实。有时候，有些事情是无法改变的。就是已经成为现实了，不用总想着怎么让它虚拟空，试着接受它，接受现实。一个人改变世界是不可能的，事情也不容易因为你而改变。我们能做的就是融入这个世界。说白了，想让自己开心，首先需要让自己不那么极端，不想爱深挖。
7.学习和训练享受着普通人在日常生活中视为普通的东西。你不用一直想象会有什么奇怪的事情发生在你身上。这不是童话世界。世界是实用的，痛苦的，快乐的。通常情况下，越是平凡的事情，越能让人震惊。
8.日常生活要简单有品味。你不必一直对今天的日常生活不满意，也不必一味的和别人攀比。在你的日常生活中，你应该是辉煌的。有时候，好的生活不是用很多钱建立起来的。
9、坚信人是可以改变的，要想改变别人，首先要努力改变自己。你不必总觉得自己改变不了本性。有时候，人有信心就能改变。也许是为了友谊，也许是为了爱情，也许是为了真情。用发展趋势的眼光看待别人。尤其是对亲人。也许你不能容忍对方的问题。如果你深爱对方，就给他们改变的机会。但是，除了严格管理对方之外，也要严格管理自己，纠正自己的一些对方在很多方面无法容忍的问题。永远不用对别人严格，对自己宽大。这样做会让对方伤心，心寒。
10.学会调整自己的情绪，尽可能的去思考好处。很多人在遇到一些事情的时候，焦虑的就像在赶时间一样。本来可以处理的很好的问题，是因为心态把握不好，把简单的事情复杂化，把复杂的事情变得更难。
俗话说:不要生气，人生如戏。还不如自己的身心健康，所以也能体现出调节情绪的必要性。无论发生什么不愉快的事情，都要尽量往好的方面想，牢记以上十种调节情绪的方法，这样才能成为一个脾气好的人。
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