什么能促进皮肤修复
芸芸健康养生皮肤做为身体触碰外部自然环境的第一层维护，它所遭受的诸多损害是身体结构中更为比较严重的。不论是生理年龄的没法防止的衰退，还是环境空气中针对身体的各种各样辐射源损害，都促进身体的皮肤遭到到的危害，尤其是女士会主要的关心肌肤护理这一问题。可以修复皮肤的第一肯定是目前市面上各式各样的护肤产品，可是今日要讲的是一些能够 推动肌肤护理的食材。
作为身体接触外界自然环境时的第一层保养，皮肤受到了大量的损伤，这在身体结构中更为严重。无论是生理年龄的必然下降还是环境中各种辐射源的破坏空，都会促进对身体皮肤的伤害，尤其是女士会主要关注护肤。第一个可以修复皮肤的肯定是目前市面上的各种护肤品，但是今天我们要说的是一些可以促进护肤的成分。
1.红柿子椒促进护肤
红柿子椒可以生吃，也可以熟吃。一颗红柿子椒每天含有的维生素C比强烈推荐的维生素C量还要多。红柿子椒还含有丰富多彩的膳食纤维和维生素b26，有利于防止皱纹，改善皮肤的血液循环系统。
2.黑巧克力促进皮肤护理
黑巧克力含有类黄酮、油酸和黄烷醇，能使皮肤更亮、更白、更红。类黄酮可以减少皮肤粗糙，避免晒伤。
3.三文鱼促进皮肤护理
三文鱼含有ω-3油酸，具有抗感染特性，可避免皱纹和痤疮。
4.绿茶促进皮肤护理
绿茶叶经沸水侵泡后可释放出来抗氧剂儿茶酚,有利皮肤及全身身心健康。
绿茶浸泡在沸水中后能释放抗氧化儿茶酚，有利于皮肤和身体健康。
5.草莓苗促进护肤
草莓苗含有维生素C，多吃有利于缓解晒伤。维生素C不仅能消除紫外线辐射引起的自由基，而且在胶原蛋白粉生成和皮肤延展性中起着关键作用。含有维生素C的成分还包括红辣椒、木瓜、西兰花、橙子等。
6.西红柿促进皮肤护理
西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的作用。番茄红素含量越高，皮肤越光滑。另外，瓜类和胡萝卜也是很好的选择。
7.大豆促进皮肤护理
黄豆和水豆腐、豆桨等豆类食品带有很多的绿色植物化合物大豆异黄酮,对皮肤胶原蛋白具备维护功效。临床实验说明,根据饮食搭配补充大豆异黄酮能降低因为紫外光造成 的皱褶,使皮肤更光洁。
大豆、豆腐、豆粕等豆类食品中含有多种绿色植物化合物，大豆异黄酮，对皮肤胶原蛋白有维持作用。临床实验表明，按照饮食补充大豆异黄酮，可以减少紫外线引起的皱纹，使皮肤更加光滑。
8.蓝鳍金枪鱼促进皮肤护理
蓝鳍金枪鱼含有omega-3油酸，能维持皮肤胶原蛋白，使皮肤更年轻。另外，三文鱼、金枪鱼、三文鱼等淡水鱼也有同样的功能。护肤需要多久？
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