神经衰弱能针灸吗 神经衰弱可以运动吗

神经衰弱是很多人都会得的病，不管是重的还是轻的。本网站以下小系列介绍你神经衰弱是否可以针灸？神经衰弱可以锻炼吗？

神经衰弱可以针灸吗

针灸，或者吃药，可以缓解神经衰弱，但不一定能完全治愈。所以不能光靠药物，还要靠自己的心态调整和调养。

神经衰弱可以锻炼吗

经常运动可以缓解神经衰弱，运动是治疗神经衰弱的较好方法。

神经衰弱的症状

激发模式

这种类型的神经衰弱与神经衰弱的其他基本症状基本相同，如睡眠障碍、头痛、头晕、记忆力减退和植物人系统症状，但也有兴奋症状，如易怒、易怒和睡眠障碍。多数以入睡困难为主要特征，伴有自主神经功能障碍，主要表现为畏热、自觉皮肤发热、心悸，部分患者以进食多、饿得快为特征。也有少部分患者性功能亢进。

忧郁型

这类神经衰弱的特点是忧郁抑郁，对外界不感兴趣，烦恼烦恼，喜欢深挖问题。大多数睡眠障碍主要表现为早醒，伴有头晕症状，头痛少见。自主神经系统的症状多表现为畏寒、皮肤冰冷、冷汗、食欲不振等。，这往往伴随着沉默寡言和性功能低下。

混合型

神经衰弱混合型是兴奋和抑郁两种神经衰弱的总和。随着病程的延长，兴奋型可以不经治疗转为忧郁型，忧郁型也可能转为兴奋型。两种症状都有的叫混合型。

神经衰弱的自我治疗

自我按摩法:头痛的话可以擦脸，揉太阳穴；如果有头晕，可以加“唱鼓”的手法；如果失眠心悸，可以睡前擦涌泉。具体操作方法如下:

击鼓:手掌捂住耳朵，食指放在中指上，然后食指向下滑动，击打后脑勺20-30次。可以听到咚咚的声音，对缓解头晕头痛有一定效果。根据中医理论，风池穴属于少足阳的胆经，针灸可以治疗头痛、头晕、强颈等疾病。其实用食指敲击风池穴就是通过“敲击”来按摩这个穴位，有助于缓解上述症状，有一定的预防作用。

抹涌泉:双手持热后，右手中间三指抹左脚心，至脚心发烫，再依法用左手抹右脚心。一般擦四次比较好。中医理论认为，涌泉穴位于足心，是少阴足肾经的起点。按摩此穴可引导虚火减少，有助于治疗失眠心悸。

步行和旅行:根据实验研究，神经衰弱患者进行长时间步行有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解血管功能障碍的症状。我在日常生活中也有同样的经历。走着走着，精神焕发，心情詹妮弗。

体力较好者，仍可参加短途训练游行或旅游参观，接受思想教育，转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

冷水浴:冷水的刺激有助于增强神经系统，增强体质。所以，神经衰弱患者适合冷水洗澡；早上起床后。早期用温水擦拭身体，运动一段时间后，习惯用冷水擦拭身体，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟左右；从夏天开始可以参加游泳，如果能坚持到秋冬，效果会更大。