红糖水 红糖水真有那么神奇吗 可千万不要天天喝

红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效，适合产妇、女童、儿童食用。有些老年人会用红糖擦拭被蜜蜂蛰过的伤口，缓解症状。喝红糖水可以促进红细胞的产生，有助于缓解女性的经期疼痛。那么，红糖水真的有那么神奇吗？我们一起来看看。

“红糖补血”是一句很通俗的话，但是一旦真正说到红糖水中所含的营养物质的作用，就可以清楚的看到，红糖补血比猪肝骨头汤少。红糖富含氨基酸，但热量高达400大卡，比普通垃圾食品还要垃圾。为什么要喝这样的红糖水？那么红糖水的作用是什么呢？

红糖水最大的作用是温暖身体，可以促进红细胞的产生，保证体内血液的质量。红糖中含有的葡萄糖能快速释放能量，吸收利用率高，能快速补充体力。中气不足、食欲不振、营养不良等问题的儿童，平日可适量饮用红糖水。患感冒腹痛，来月经容易感冒的人，也可以用红糖姜汤散寒。对于身体虚弱的老年人，尤其是那些大病初愈的人，红糖也有很好的滋补作用。老年人适量食用一些红糖，还可以化瘀、活血、通便、慢肝、明目。

一些月经不调的女性可以在月经前和月经期间每天喝一些，这样可以温暖身体，增加能量，激活经血，加速血液循环，在月经期间排出血液更顺畅。感觉自己精神不佳的女性可以继续喝一段时间，这样也可以提高精力，缓解疲劳。

红糖补血汤

据报道，100克红糖含有高达4毫克的铁，缺铁可能导致贫血。其实等量的红糖提供的铁和等量的牛肉或其他豆类、豆制品所含的铁差不多，也很高，但是吃牛肉或其他制品也能获得大量的营养，这是红糖水所不能提供的。

红糖水补钙

对于孕妇和产妇来说，吃100克红糖可以得到几十毫克的钙和几毫克的铁，其他微量元素含量很少，氨基酸完全可以忽略不计，但摄入的热量在400千卡左右。这样的食物如果大量食用，将会比最“垃圾食品”还要垃圾。

红糖只是一种提供热量的食物

从食物和营养的角度来看，红糖其实是一种颜色和风味与白糖不同的糖，可以少量作为调料使用。这种差异对于烹饪艺术来说是有意义的，可以给食物带来不同的特点。它的价值只是提供热量和甜味，但它的缺点是只提供热量，导致血糖快速上升。

医生说月经不调的原因很多，比如内分泌功能紊乱，甲状腺和肾上腺皮质功能异常等。虽然民间有月经期喝红糖姜水的说法，但那是因为过去生活条件差，营养不足。喝红糖水可以抗虚弱，加生姜也可以祛寒。专家指出，多囊卵巢综合征的发病率正在逐年上升。如果女性月经不调，最好先查明具体原因，再进行具体对症治疗。

小贴士:月经有点不正常的时候不要喝红糖水。突发异常现象或长期异常现象可能是身体问题引起的，而不是一杯红糖水引起的。为了自己的健康，最好建议去医院做定期检查。

一公斤红糖含有900毫克钙和100毫克铁。红糖还富含微量元素，其中一些具有强烈刺激造血的作用。红糖的优势在于“暖身、暖身、暖身、散身”，俗称暖身。红糖中含有的葡萄糖能快速释放能量，吸收利用率高，能快速补充体力。中气不足、食欲不振、营养不良等问题的儿童，平日可适量饮用红糖水。

患感冒腹痛，来月经容易感冒的人，也可以用红糖姜汤散寒。如果女性在月经后感到精神不佳、痛经、面色苍白，可以每天午饭前喝一杯浓度为20%的红糖水。如果症状有点严重，可以在一周的饭前喝一杯。红糖水的日常用量可以根据自己的习惯决定，建议10克左右。毕竟红糖含糖量高，多吃也没用。

红糖水的危害

1.对于月经血正常的女性，喝太多红糖水容易导致月经血过多，增加子宫和卵巢的负担，影响身体。

2.睡前喝红糖也是不合适的，会造成体内糖分储备过度积累，导致糖尿病。

3.产后喝红糖有利于子宫收缩，但吃太久会增加恶露，导致慢性嗜血性贫血，影响子宫恢复和产妇健康。

4.长期高糖饮食会使人体内部环境呈酸性，从而大大削弱白细胞的吞噬作用，导致钙、镁等元素大量消耗，增加骨质疏松的风险。高糖饮食需要消耗大量的维生素B1，容易导致维生素B1缺乏，让人感觉不正常。

不适合吃红糖的人

红糖虽然好，但不适合所有老年人。中医认为阴虚内热、消化不良、糖尿病的人不宜吃红糖。

而且，正在服药的人也不要和红糖水一起服用。

晚上(睡前)最好不要喝红糖水

睡前喝红糖水，很可能造成体内糖分储备过多，可能导致长期糖尿病，也可能导致肥胖、龋齿等症状。

睡前可以喝适量的开水，可以帮助身体晚上的新陈代谢。早上排尿，可以排出前一天身体留下的大量废物，对身体有好处。