小米山药粥禁忌 山药薏米芡实粥的功效及禁忌
任博士健康养生文章目录
一、山药糯米粥的功效
二、山药糯米粥，丰润润唇
第三，山药糯米粥改善脾胃虚弱
山药薏米芡实粥的做法作用功效
这种粥具有补气养血、健脾和胃、补肾填精的作用。
配料:山药80克，糯米50克，糯米50克，萤石50克，冰糖适量。
做
1.糯米、薏米、萤石洗净。
2.山药去皮洗净，切块，加水浸泡。
3.将锅放在火上，将浸泡好的配料放入锅中，加入适量的水，加入山药片和冰糖。
4.大火烧开后，转小火煮30分钟。
人宜忌:适用于肾虚、尿频、气血虚弱、水肿、脾胃虚弱等患者。肝火旺盛，瘀血阻滞者禁食。
生产指导；石英提前一天用清水泡，薏米糯米提前一小时泡。
营养功效:含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁，还含有少量维生素。具有补脾胃、涩精、止带下、止泻的作用，还能增强小肠的吸收功能，提高尿中木糖的排泄率。
饮食应避免:有腹胀症状的人应避免进食，有便秘、尿红的人及女性产后不宜进食。
山药薏米芡实粥,丰盈滋润唇部
想要成为一个完美的女人，唇部肌肤的保养不可小觑。大多数唇部皮肤问题都是由于气候干燥或缺乏水分、油脂、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等造成的。所以要改变这种情况，可以调整饮食，给嘴唇补充营养。下面，我来介绍一种对嘴唇丰润有益的食物，山药薏米芡实粥。
山药薏米芡实粥
材料:大米100克，薏米50克，芡实40克，山药1根。
做法:将薏米、芡实用水洗净，用水浸泡2小时，然后将大米用水洗净，用水浸泡30分钟，将山药去皮，切成3毫米厚的块，备用。将浸泡过的薏米和芡实放入锅中，倒入适量的水，大火煮沸，小火煮30分钟，倒入米饭，小火煮20分钟
功效:山药、薏米、芡实粥能丰富滋润唇部。
山药薏米芡实粥改善脾胃虚弱
山药具有健脾和胃、益肺补肾的功效，是脾胃虚弱女性的良方。
山药肉质白嫩，质地滑脆，富含蛋白质、维生素、脂肪等营养成分，以及碘、钙、铁、磷等矿物质和微量元素。因此，山药不仅是一种很好的食物，也是一种很好的滋补品。
山药是健脾和胃的良药。中医认为，山药味平甘，具有健脾养胃、祛湿益气、益肺益肾、益精的功效。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、慢性腹泻等脾胃功能的女性。山药益气养阴。有些食物虽然有补气的作用，但是多吃一点就会生气，而山药则不停滞不前，会生气；虽然有些食物有滋阴的作用，但如果吃多了，水分会加重，而山药补阴无助于湿润油腻。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于促进脾胃消化吸收。因此，山药是一种健康的食物。想减肥的女性朋友可以以山药为主食，这样可以避免节食对人体功能的损害，达到减肥的目的。
山药含有薯蓣皂苷，有助于人体合成各种激素。被誉为“荷尔蒙之母”，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，增强皮肤的保湿功能，改善女性朋友的体质。
山药含有丰富的纤维素、胆碱、粘液等成分，能供给人体所需的大量粘液蛋白。粘液蛋白不仅可以防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，还可以减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。
山药可以和米饭一起煮着吃粥，也可以把新鲜的山药做成山药扁豆饼或小米山药饼，蒸熟了吃。坚持吃下去，可以改善脾胃虚弱的症状。
山药薏米芡实粥的做法
取山药粉30克，芡实粉30克，薏苡仁粉30克，蜂蜜2勺，红枣7颗。红枣先洗净切好，然后将山药粉、芡实粉、薏仁粉用热水混合，放入锅中，加入适量的水煮沸，搅拌成粥，煮沸几分钟，然后加入切好的红枣，煮沸几分钟，然后取出。当它们变暖时，加入蜂蜜。该粥健脾益气，适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、便溏、四肢无力的女性。
文章评论