寿命坎 一生中的5个寿命坎 看看你闯过哪个坎
六壹养生人的一生有五个寿命，分别是胃肠疾病、骨骼、肿瘤、心脏病和中风、老年痴呆症。那么，面对这些人生坎，我们该如何安全度过呢？生活中如何预防这些疾病？下面，边肖将带你去了解一下。
1、胃肠疾病(30-50岁)
30-50岁，这是肠胃疾病。因为饮食不规律，很多人爱抽烟、咸辣，也爱烟酒。这些不良习惯会破坏胃肠道的正常功能，严重损害胃粘膜，导致胃肠道疾病，增加癌症的概率。所以这个年龄的人要特别保护肠胃。建议不要吃咸菜、烟熏、油炸等食物，注意按时排便。
2、骨骼(40-60岁)
40-60岁，这是骨障。研究证明，人类骨骼最强壮的时期在20-40岁之间。一旦超过40岁，骨丢失率超过形成率，骨量开始减少，骨逐渐变脆。事实上，骨骼和关节从30岁开始就退化了，尤其是膝关节、髋关节、腰部、颈部和脊柱容易疼痛、发炎或出现病变。
特别是40岁时，关节软骨退化，关节间隙越来越窄，甚至逐渐消失。退行性关节炎是这一阶段膝关节疼痛最常见的原因。建议平时注意锻炼，晒晒太阳。另外，饮食中要注意补钙，可以吃含钙量高的食物，比如牛奶、猪骨、虾等。
3.癌症(50-70岁)
50-70岁，这是癌症。你有没有注意到很多女性朋友50岁就患上恶性肿瘤，导致死亡？其实随着年龄的增长，老年人接触致癌环境的时间也相应增加，空气污染、职业等致癌因素的积累容易导致细胞癌变，生活中的一些不良习惯也会导致癌症病变。
为什么癌症喜欢在这个时候出现？其实有些癌症可能早在很多年前就潜伏下来了，而且是在40 ~ 50岁以后。所以至少要早20年预防癌症。也就是说，35岁以后，每年要进行一次抗癌体检，尤其是有癌症家族史的人。边肖认为30岁以后，每年定期检查是必要的。不要等到50岁才发现肿瘤。可能来不及了。
4、心脏病和中风(50-80岁)
50-80岁，这是心脏病和中风。很多人的心、脑等重要器官多年来一直在高负荷下运转，加上各种不良习惯，平时不注意保养。血管在50岁时逐渐硬化，血管壁布满斑块。此时，由于身体功能的下降，心脑血管疾病容易出现急性堵塞、突发性中风、心肌梗塞等急症。
建议这个年龄段的人，首先要少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物，其次要改变久坐不动的坏习惯，增加运动。快走有助于预防心脑血管疾病，提高心肺功能。每天步行40分钟到1小时。然后，戒烟戒酒。这个时候戒烟戒酒还不算晚。坚持的话，肯定可以戒掉。另外，如果觉得不正常，一定要及时就医。
5.老年痴呆症(70-90岁)
70-90岁，这是老年痴呆症。发现阿尔茨海默病的发病率在65岁以后会逐渐增加，70-80岁是一个相对集中的阶段。此外，还有高血压、糖尿病、心脏病、吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素。，这也会导致老年痴呆症。人虽然不能改变年龄、性别或遗传，但可以主动控制这些危险因素，不仅可以强身健体，还能更好的度过人生的每一个人生坎。
另外，越用脑子越活。老年人一定要多做智力锻炼，多和人聊天，多读书写字，多锻炼身体。需要提醒的是，老年痴呆症很难发现，所以孩子要多加注意。如果家长被提醒后忘记了最近几天发生的事情，或者看完电视剧忘记了之前的情节，要及时去神经科。
文章评论