献血 献血后应该注意什么 保暖是十分必要的

自愿献血对健康有害吗？这个话题一直备受关注。事实上，献血对人体有许多好处。所有国家都提倡无偿献血。目前美国的研究不能证明献血可以给献血者的健康带来任何危害，只能关注献血后的一些事项。我们一起来看看。

1.需要大量补充

不要过度补充营养。可以吃新鲜果蔬、豆制品、乳制品、鲜鱼鲜虾、肉蛋等。，但是你不需要大量的补充来避免暴饮暴食。

2.休息一下

献血后1-2天，要注意休息，最好保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让身体有一个适应的过程；学习、看书、看电视、上网、好好休息等不那么费力的工作，相当于吃了大补药。

3.喝浓茶

献血后一个月内最好不要喝浓茶。由于茶叶含有较多的鞣酸，容易与蛋白质、铁结合，不易被人体吸收，影响人体对蛋白质、铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。建议多喝白开水，因为白开水可以促进血液循环。

献血对人体有很大好处。但是很多人一提到献血就紧张甚至恐慌，尤其是女性朋友，她们认为献血会对身体产生不良影响。其实这种观点是没有科学依据的。一个造血功能正常的健康人，血液再生能力很强，尤其是女性，造血功能更好。

所以适当的献血对人体不会有太大的影响。献血后，流失的血液量，几天内就可以由正常的造血功能补充。有些人献血后感到头晕，有一些不良反应，主要是由于献血常识缺乏、精神压力大，或者献血前休息不足、过度疲劳、饥饿、酗酒、吸烟等原因造成的。

《献血证》是献血者的荣誉证书，也是献血数量和次数的记录证明。符合条件的健康公民，献血量达到最低200ml标准的，可以获得国家颁发的无偿献血证。那么献血卡有什么用呢？

1、用血紧张时优先用血证。

2、外来医疗用血享受当地血液治疗证。

3、对国务院卫生行政部门出具的献血证明，有关单位可给予适当补贴。

4.血液治疗后的血液费用报销。献血证书是奉献和健康储蓄的证明。一张献血卡相当于1200元。献血不足1000ml时，可报销三次医用血；献血超过1000毫升的时候，可以无限量用血。父母、子女和配偶可以报销同等数量的医疗用血用于献血。

献血的朋友应在献血后3天内适当食用一些高蛋白、易消化的食物，避免暴饮暴食。而且不要做剧烈运动，注意休息。最好每天休息8小时以上。俗话说，吃饱饭比睡觉好。显然，睡眠是如此重要，那么你的饮食应该吃什么呢？

献血后，我们的体质会比以前弱，要多吃点造血的食物。造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸。含有较多优质蛋白质的食物包括牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。含铁较多的食物包括动物肝脏、水母、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、蘑菇、豌豆、大枣、龙眼等补血食物。

很多人都害怕献血。他们认为献血对人体有害。事实上，人体血液总量占体重的7% ~ 8%。一个健康的人一次流失总血量的10%，不会对人体造成影响。甚至还有很多好处，比如预防心血管疾病，预防癌症。那么，人体在受伤之前会流失多少血液呢？

如果流失超过20%，就会出现低血容量，造成正常活动困难。如果损失超过30%，就会带来一定的风险。因此，对于输血前体检后达标的健康人，献血200 ~ 400 ml不会影响健康。但献血后只需要适当补充营养，休息1 ~ 2天即可。

献血对女性来说是一件好事。现在世界各地都提倡无偿献血，但并不是每个人都可以献血，捐献的血液必须经过检测合格后才能使用。而且在献血之前，医生也会对献血者进行简单的血液检测，检测是否有乙肝病毒。因此，如果你愿意，献血是不可以的。

另外，献血也是禁忌。比如最近献血(我国规定6个月)，体重过轻或超重，贫血，有各种传染病或传染病风险，有恶性肿瘤或病史，有严重慢性病或自身免疫性疾病，哺乳母亲一般不献血，尤其是产后6个月内。因为这样可能会减少你身体的铁储备，造成宝宝缺铁的风险。