患得患失的爱情心理 对感情患得患失怎么办 信任是你们之间最重要的
潘博士养生课堂在感情中，如果总是有一方对感情不自信，那就是你们对这段感情还没有付出百分百的精力，真正的相爱是绝对不会想他到底爱不爱我的，那种微不可言的质疑，其实最能杀死一段感情中深爱的两个人，那种压力，是不可言述的。
一、自信
这是最根本的解决方案，人自信的时候最美，自信的时候潜力最无穷。要相信自己，相信对方的眼光。在你不自信的时候，不妨去给自己充电，学一门技能特长，学唱歌画画等等，这些都能增长自信心。
二、既然爱，请相信
要治疗患得患失首先要学会相信。一既然已经下定决心开始一段恋情，那就相信它会一直到永远。每天都在担心什么时候会分手，会不会遭到背叛，都是没有意义的。而且在这样的心理按示下，假设十之八九就会成真。想想你当初为什么会选择开始，记住这个感觉然后一直相信吧，好好体会这一刻恋爱的滋味，珍惜这一刻的美好。
三、正确认识自己
要是你条件超好，周围一群异性围着你追求你，即使被这个矮丑挫甩了，第二天就有高帅富接手，你是不会缺安全感的。要是你没有挑选余地，你手头只有这块鸡肋，要是鸡肋都跑了，你就连骨头渣渣都啃不上了——你必然没有安全感。
又或者你要说，你现在的ta真的不如你，你的条件各方面都比他好，为什么没有安全感？——你确定不是你自认为的自己条件超好？比如你自认为外貌好，其实性格各种木头；人家虽然矮丑，但是情商超高？再比如你自认为家境好，其实不努力没前途；人家虽然穷，但是工作努力显然是潜力股？要知道很多人都自我感觉良好，网上n多女人自称中上年轻可爱，结果发照片各种路人——可见一斑——你得确定，你正确评估了自己。
四、沟通与承诺
恋人在分享秘密时，更容易建立信任和感情联系。承诺是建立爱情关系中的一个关键元素。对于伴侣的同一个行为，承诺不那么坚定的人会看得更消极，而且随着时间的推移，最终可能是致命性的。
五、与人交流
在感情中遇到不愉快的事情，千万不要自己憋在心里自己琢磨，这样你只会越来越想不通，越来越烦躁。所以当有烦心的事情时与朋友倾诉商量是一个好办法，要是身边没有适合交流的朋友，那就等到心平气和的时候找男/女朋友说清楚，让对方知道你的心思，如果你不说，就只能更生猜疑没有好处。
六、每个人都是独立的个人
要治疗患得患失必须意识到我们都是独立的个人，拥有自己的生活，自己的事情。虽然他是你的另一半，可是他也有他必须去做的事，不可能一整天都围着你打转。而你虽然是他的另一半，你也应该拥有自己独立的空间，而不是整日围着他打转。不要把他当做整个世界，不然他的一言一行都会让你的心情动荡不安。
七、学会转移自己的注意力
当我们觉得没有安全感时，不要一味地寻求安全感，希求伴侣一再的保证只会带来更多的不安全感。请记住，这些不安全感来自我们自身，因此只有我们在自己的内部克服它们。无论伴侣夸我们有多聪明、性感、值得去爱、多么有吸引力，这些都不会赶走不安全感。
我们需要通过各种努力去寻求自身内在的满足感，转移自己的注意力是最好办法。这意味着真正地全心全意地接受伴侣给我们的爱与倾慕，但不是时刻要求伴侣向我们一再肯定“我们还不错”，这要求是压在伴侣身上的包袱，也是让我们自己远离自己内心的负担。恋爱不是生活的全部，除了爱情，生活里面还有很多有趣的东西值得我们去关注。
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