瘦身瑜伽有哪些 8式瑜伽让你一身轻
养生球的王露导语：夏天，MM们想在街上穿漂亮的衣服，比如迷你超短裙，热裤等。，但是他们的腿上和肚子上有肉，所以他们不能穿细腿和粗胳膊。即使是简单的t恤也不敢穿，但在街上是不能穿秋
夏天，MM们想在街上穿漂亮的衣服，比如迷你超短裙，热裤等。，但是他们的腿上和肚子上有肉，所以他们不能穿细腿和粗胳膊。即使是简单的t恤也不敢穿，但在街上是不能穿秋装的。瑜伽不仅能帮助减肥，还能让他们心平气和地运动。那么，你知道瘦身瑜伽有哪些吗？现在一起来看看吧！
瘦身瑜伽姿势——蛇式
准备好俯卧，双手放在肩膀前，慢慢吸气，让头最大限度地带动上身，自然呼吸，尽可能长时间保持，呼气，放松，恢复。
瘦身瑜伽姿势两只蚱蜢的风格
俯卧准备，双手向后伸，握拳。慢慢吸气，双腿用力抬起，以头、胸、下巴为支点抓住重心，自然呼吸，尽可能长时间保持，呼气，慢慢放开双腿。
三转体瘦身瑜伽姿势
准备坐姿，用右手将左脚放在脚背上，左手放在左臀部，呼气，上身最大限度向左扭转，保持15秒，向下恢复。
四腿瘦身瑜伽姿势
最大限度自然分开双腿，整根脊柱直立，双手撑地。慢慢呼气，额头、下巴、胸部、腹部轻轻放在地上，自然呼吸，尽量长时间保持这个姿势。
五肩倒立的瘦身瑜伽姿势
准备俯卧位，呼气，双腿并拢压向面部，双手屈肘弯腰，双腿屈膝伸直，保持胸腹呼吸60秒，慢慢恢复。
瘦身瑜伽姿势六鸟王者风范
蹲下，左膝放在右膝上，左小腿向后包，直到左脚趾钩在右脚踝内侧，左臂弯过胸部，左肘放在右肘上，右臂将左臂向右包，手掌叠在面前。伸展气息，慢慢蹲到最大，保持20秒，呼气，放松，恢复。
瘦身瑜伽姿势七分半莲花单腿拉伸式
吸气，用双手将右脚放在左腿和大腿根部。呼气，上身前倾，左掌着地，呼吸自然顺畅。
瘦身瑜伽姿势八仰卧完全放松
仰面躺在地上，双臂向侧30度张开，掌心向上，双腿自然分开。
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