胆固醇高的原因和危害，女性胆固醇高更要管住嘴巴
韩亚养生导语：其实高胆固醇是一种慢性代谢性疾病，会导致血液变厚，导致心血管疾病，所以每个人都要控制好自己的胆固醇含量。为什么会产生高胆固醇？有什么危害？胆固醇高的女性要注意这
其实高胆固醇是一种慢性代谢性疾病，会导致血液变厚，导致心血管疾病，所以每个人都要控制好自己的胆固醇含量。为什么会产生高胆固醇？有什么危害？胆固醇高的女性要注意这些饮食禁忌。
首先，高胆固醇的原因
人的胆固醇之所以高于正常水平，一方面是因为新陈代谢太慢或者激素紊乱，导致脂肪没有及时分解排出。另一方面，饮食中脂肪过多，不仅是肉类，还有淀粉和蛋白质，都会成为血脂升高的原因。
第二，高胆固醇的危害
胆固醇本身对人体无害，可以合成激素保护细胞，是身体循环的重要组成部分。但是，如果胆固醇含量过高，心血管疾病的概率会变得更高，它会沉积在血管中成为动脉粥样硬化点，导致血栓形成。因此，每个人都应该知道自己的胆固醇含量，以便及时调整。
第三，高胆固醇患者的饮食
1.胆固醇患者需要多吃蔬菜、水果和蔬菜。高纤维食物可以分解、吸收和排泄脂肪和淀粉，但不会留在体内形成油。
2.少吃烧烤和油炸食品，这些食品含有过多的脂肪和有害物质。烹饪时也要减少排油，尽量避免高温烹饪。
3.多吃低胆固醇含量的营养肉类，如瘦肉、鸡胸肉，少吃猪蹄等油腻食物。动物脂肪是主要的脂肪摄入。
4.有一些食物可以加速新陈代谢，帮助排泄脂肪，如真菌、海带、大蒜、生姜和海藻。你可以多吃这些食物。
胆固醇可以分为好的和坏的，所以人们没必要一听到胆固醇就认为它是坏事。除了饮食调整，还需要多运动，多喝水，这样身体的健康循环才是正常的。
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