自律反弹？正常！女性需要知道的6个改变阶段
韩亚养生很多人对自己和现在的生活方式都不满意，脑子里也想过很多次改变，以及改变的生活带来的快乐和成就。但只是在想象中。
现实是，这些想要改变的人，与日常生活无关，明知这种生活是一种堕落和沉迷，却像离不开赌桌的疯狂赌徒，眼睁睁看着自己滑向极乐和痛苦。
不同的是，赌徒输钱更快，而想要改变的人，却是一点点透支自己的生命，总在这种透支中感到一点点自觉的痛苦。
改变真的很难，难就难在改变的连续性。就像学习一样，我们可以在短时间内学到很多知识，但可能只是填满了我们的脑袋，这个容器里的信息，真正的学习体现在一个人的行为中，而不仅仅是储存在她的脑袋里。
改变很难，但有可能。就像失恋的恋人想忘记旧爱一样，改变会经历几个反复的阶段。从生活习惯到个人梦想，任何改变都是困难的，需要几个不同的阶段，才能不断地、永久地内化自身及其行为。
举一个培养阅读习惯的例子，如果有人想培养每天早上读一小时书的习惯，从开始改变到结束改变的过程是这样的。
首先，我们想要培养阅读习惯的想法很可能是潜在的，直到被别人建议或影响。这是第一阶段。想法就像一颗种子，刚刚被抛入我们的脑海，被我们感知。往往需要半年的时间才能真正发芽或者为发芽做准备，可能比我们想象的要长。
接下来，我们感受到这颗种子对自己的重要性，并打算通过我们的精心培育，让它发芽成长，这是准备和准备完成两个阶段。第四阶段，我们开始用实际行动培育这颗种子，把自己的想法和行为告诉家人和伴侣，希望得到他们的支持，获得更多的动力。
第五阶段，我们把这颗种子照顾好了半年，意味着改变。但我们也可能到了第六个阶段，也就是回到半年前的状态和心境，把这颗幼苗种子留在身后，不管它的死活。这是非常关键的一步，因为背后有更深层次的需求。我们需要了解第六阶段出现的原因，并再次改变动机。
改变是一个漫长、耗时、艰巨的过程，需要积累。真正的改变要结合自身特点和科学方法。只有这样才能坚持下去，开始改变。
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