喝水减肥 怎么喝水才能减肥

起床后:喝水，排毒肠道

专家建议，早上起床后喝一杯温开水，可以促进胃肠蠕动，创造排便，帮助排出粪便。便秘的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，润肠通便的效果更明显。只要把体内积累的毒素清除掉，你的肚子就会自然消失。

午饭前:喝水以减少食物消耗

饭前喝一杯水，不仅可以减少饥饿感和热量摄入，还可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。也可以考虑边吃边喝水，这样可以减缓进食速度，让饱腹感来得更快，这样就不会吃太多的食物。另外，要提醒你不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，以增加饱腹感。他们会让你越来越胖。想减肥只能喝水。

下午茶:喝水减脂

下午三点OL开始觉得累了，困了，请喝杯凉茶或者柠檬水提神减肥吧！建议喝洛神花茶，既解毒利尿消肿，又促进胆汁分泌，分解体内多余脂肪。喝酒的时候加玫瑰，减肥效果更好。柠檬水可以解渴，抑制食欲。丰富的维生素C还能促进消化吸收，避免脂肪堆积。

99减肥边肖提醒

人体每天需要2000cc的水。喝足够的水可以保证正常的新陈代谢，清除体内积累的毒素。建议三餐前喝一杯水，但晚上不要喝太多水，以免半夜起来跑厕所，会有面部浮肿的困扰。