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练瑜伽到底多久能看到效果?她来告诉你真相!

导语:练完瑜伽多久能看到效果?很多人第一次接触瑜伽的时候会问:“我的身体很僵硬,适合练瑜伽吗?”答案是肯定的。就像,腰酸就捏,肩膀疼就按。越僵硬越说明需要锻炼。然后,

练完瑜伽多久能看到效果?

很多人第一次接触瑜伽的时候会问:“我的身体很僵硬,适合练瑜伽吗?”

答案是肯定的。就像,腰酸就捏,肩膀疼就按。越僵硬越说明需要锻炼。

然后,会有人问:“练瑜伽多久身体会变软?”

今天我们来看看瑜伽少女玛蒂娜这三年的变化!

玛蒂娜,一个二十多岁的普通女孩,没有舞蹈基础,平时也不怎么运动。她三年前开始学瑜伽,那时她的身体和你一样僵硬,甚至比你还僵硬。

分裂不能下来

当你是先驱时,你的背会弯曲

用手抓脚趾?

完全做不到!

把腿伸直是个问题

腰部僵硬。不想要

一开始,玛蒂娜不得不使用各种辅助工具来完成体式练习。

看到这里,你觉得这张图眼熟吗,这种死板的换位思考?

虽然一开始玛蒂娜练习瑜伽并不容易,但她并没有放弃,而是逐渐爱上了这项运动。不断的坚持给她带来了丰硕的果实。

现在,让我们看看三年后的她是什么样子!

分叉叉不仅向下,而且弯曲小腿

用手抓住脚趾。你可以随意拿一个竖叉

站着剁完还能跪着剁

僵硬了这么多年的玛蒂娜,从来没想过自己有一天能做这么多高难度的动作。

在瑜伽中,她重新发现了自己的身体。

如今,玛蒂娜的身体不仅柔软,而且更强壮。做各种倒立和力量姿势都没有压力。

瑜伽给你柔软和力量,在坚持的过程中,也给你柔软和力量。

瑜伽多久能有效?

只要坚持,就会看到效果。

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