男人补肾可以多吃这些食物
刘叔健康养生现在生活中很多男性朋友都被肾虚搞糊涂了，那你知道男人吃什么肾比较好吗？我们一起来看看。
1.韭菜粥
韭菜粥150克，米饭100克。淘米，加水熬成粥，加韭菜，煮一两次，一天一剂。温肾壮阳。
2.海参粥
海参50克，粳米100克。海参泡在头发里，剖开腹部，挖出内肠，刮洗，切碎，加水煮沸。粳米洗净，和海参一起放入砂锅。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20 ~ 30分钟，以米为烂。用少许葱、姜、盐调味，早上吃空。具有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚、阴虚引起的身体虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症。可用于治疗肾气虚弱、精血不足、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色晦暗、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲劳乏力。
3、猪腰粥
枸杞10克，猪肾1个，粳米100克，葱、姜少许盐，全部煮成粥。有益于肾阴肾阳，固精健腰，适用于肾虚劳损引起的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿脚酸软、头晕耳鸣。
4.菟丝子粥
菟丝子30克(鲜重一倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净，捣碎，加水煎煮取汁，加入大米熬成稀粥。煮好后加白糖，一天吃两次，分早吃和晚吃。能补肾益精，温阳治疗阳痿。
5.油炸核桃
核桃仁10g，炒熟，嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的功能，适用于肾虚腰痛、脚软或虚寒便秘引起的咳喘者。
6、肉苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰1个(去内膜切碎)，粳米100克，全部煮成粥。具有补肾壮阳、改善排便功能，适用于四肢冰冷、腰膝冷痛、尿频、夜间多尿、便秘等中老年人。
7、鹿角胶粥
鹿角胶6克，粳米100克。粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎，溶于热粥中。加入适量白糖。具有补肾阳、益精血的功能，适用于肾阳不足、精血不足引起的身体消瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿等症。
8.锁阳粥
锁阳15克，大米100克，调料适量。将大米洗净，将锁阳加水煎煮取汁，将大米煮成稀粥，煮熟后加入盐、味精、葱花和姜末，略煮，每天一剂。坚持吃可以滋补肝肾，强健腰膝。
补肾的可以多吃这些
1.芝麻
甘平具有滋补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经》曾记载:“芝麻味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好谷。”特别是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯，早年白发，大便干燥，最适合食用。
2.玉米
又名小米，守子。能补肾气。《名医宝鉴》和《滇南本草》都说“玉米滋肾”李明时政还说:“小米、谷精肾、肾脏病都要吃，粥要益丹田，补虚。”
3.山药
是中医的“上品”药，不仅具有补肺健脾的功能，还能益肾填精。茹李明时珍指出:山药“益肾健脾胃”《本草正》还载:“山药健脾补虚，益精固肾，治百虚，治五劳七伤。”《本草经》也说:“山药补肾填精，而足精使阴强，目清耳锐。所有的上品药物都要长期服用，从生命到岁月，还要有五谷供养者的陪伴，以考验其寿命。”所以肾虚的人要勤吃。
4.吃豇豆
又称米豆、长豆。性温和，味甘，能补肾健脾。除脾虚外，也适用于肾虚者，对于因口渴、遗精、白浊或小便频数而带下的女性，效果最佳。《本草纲目》曾记载:“豇豆益气，补肾健胃，生精。”《四川中医志》中也说“滋阴补肾，健脾和胃，治白带、白浊、肾虚遗精。”
5.牛骨髓
具有润肺、补肾、养髓的功能。《本草纲目》说它能“润肺补肾，提亮肌肉，悦面”。特别适合肾虚、消瘦、精血不足的人群。
7.核桃
中医书籍早就记载了核桃可以“补肾健脑”。核桃在当代中医中常被用作药物或食疗，以达到补肾健脑的目的。
8.韭菜
韭菜不仅嫩滑可口，而且营养丰富。据《本草纲目》记载，韭菜养肝、养命门，治尿频、遗尿。韭菜在药典中有“升阳草”之称，因为它能温肝益肾，助阳固精。韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、壮阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。适用于阳痿、遗精、多尿等疾病。韭菜籽磨成粉，早晚各15克，用开水冲服，治疗阳痿有效。
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