寒凉体质如何调理 四个方法帮助你祛除湿气
芸芸健康养生方法一
1.姜枣茶枣25 ~ 30克，生姜10g，红茶0.5 ~ 1.5克，红枣水煮晾干。生姜切片，翻炒，加入蜂蜜，翻炒至淡黄色。然后，将红枣、生姜和红茶叶在沸水中浸泡5分钟。每天一剂，三次吃枣暖。生姜散寒，红枣补血，生姜大枣健脾养胃，适用于体寒脾弱者。
2.薏米红豆粥是薏米红豆。不需要什么比例，一次抓一个，放在锅里洗完了再用水烧开。煮熟后是祛湿健脾的最佳产品，薏米红豆粥。(切忌放大米)体内祛湿散寒的方法很简单。这两个可以当茶当饭吃，可以解决大问题。
“热的是冷的，冷的是热的”。食物的性质和味道与体质的寒热密切相关。食物的性质和味道一定要与身体属性相适应，才能事半功倍，反之亦然，因为不同的症状有不同的饮食禁忌。
冬天吃羊肉、牛肉、火锅比较好，吃冰淇淋、喝冷饮用暖气不好；
早晨是一天的开始，人体的生理功能即将开始旺盛。不吃凉的食物让它平静；
晚上少喝啤酒，因为啤酒是凉的。当你把它喝进肚子里时，中枢神经系统会把寒冷的信息传递到你的脊柱上，容易腰酸。适合自己的需要。
体质偏寒的人应选择温热的食物，具有温中补虚、助阳散寒的作用，能改善其衰退、停滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辛辣食物可以祛寒，刺激内分泌，尤其是性腺；酸性食物，收敛生津益阴，防止水分在体内堆积。
寒冷潮湿的体质如何调理
方法2
汤:参茸山海原料:人参、鹿茸、牛鞭、裙子
制作:
1.牛鞭洗净，刀切，水浇；将裙子切成片，放入水中备用。
2.将清汤放入锅中，加入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，放入蒸锅蒸3小时。
五味鲍鱼原料:五味子、落叶松、银耳、浓汤、鲍鱼汁
制作:
1.将百灵菇制成鲍鱼状，加入鲍鱼汁小火煮4小时，然后加入五味子煮1小时，然后从锅里拿出来盛盘，用原汁稀释，倒在原味鲍鱼上。
2.银耳用浓汤蒸30分钟，下锅调味，削薄倒在鲍鱼周围，用枸杞和豆苗点缀。
肉苁蓉老坛原料:鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤
寒冷潮湿的体质如何调理
制作:
1.肉苁蓉洗净，切成象眼状，用浓汤小火煮20分钟。
2.鱼肚、辽参、鱼翅分别浸泡后，加入肉苁蓉浓汤中，小火煮10分钟，然后用蚝油调味，趁薄装入紫砂杯。
1.补药不要过量。过度的滋补会伤害身体。一餐不要超过3种温补。如果一个人用，最好一次用一杯或一小碗。因为滋补是为了帮助提升杨琪，所以这是一个渐进的过程，身体需要逐渐吸收它来达到阴阳平衡。特别注意:人参、鹿茸、肉桂不适合高血压、脑血管硬化人群。
2.长期虚寒的人，往往是有亏的，可以大吵大闹粥汤，但要清淡。少吃淀粉类食物，因为难消化。
3.体质冷的人应该多吃芳香的食物，如桂花、欧芹、香椿等。另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可以自己选。坚持一个月，面色红润，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。
也有人说，人们坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。
方法3
刮痧还是拔罐
这个方法比较专业，最好找专业的医生或者按摩师来帮你。
方法4
运动到出汗。
这种方法是最直接、最简单、最经济的方法。根据个人体质，锻炼方式要适当，不能过度，造成副作用。
注意:饮食疗法和物理疗法都可以尝试。如果太重，需要去医院！
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