如何预防更年期提前 女性更年期提前的原因
小雨养生店更年期，对于女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的过渡期，包括更年期和绝经前后的一段时间。更年期是每个女人都要经历的时期。但在日常生活中，经常听到更年期提前的说法，一些年轻女性在45岁之前往往会出现心理烦躁、潮热、月经失调等症状，尤其是压力较大的白领女性，更为常见。这些都是更年期提前的症状。那么，为什么更年期来得早呢？
第一个原因是他病了，导致更年期
更年期与卵巢功能密切相关。所谓卵巢早衰，其实就是女性过早排出卵子。卵巢早衰的发生率在1%到3.8%之间。卵巢早衰人群中，70%以上先开始出现月经量少、间隔时间长等月经变化，只有少数人突然停止月经。
很多女性不在乎卵巢早衰，根本不去医院治疗。甚至有些年轻女性是因为更年期导致不孕而来看病的。女性生完孩子后，对月经失调的关注较少，往往会错过延缓卵巢衰老的机会。
提示一旦卵巢功能异常，分泌性激素的节律和数量发生变化，不仅会引起月经紊乱和体力下降，还会引起子宫内膜癌等一系列问题。所以，如果出现月经不调、月经周期延长、月经量减少等症状，就要及时就医，防患于未然。
二、生活压力过大，心理失衡影响内分泌
更年期综合征不仅与卵巢功能衰退率有关，还与社会、心理和精神因素有关。生活压力和职场激烈竞争，让越来越多的年轻女性早早出现更年期症状。
更年期提前的女性患者大多是知识水平高、生活条件好的职业女性。这些女性的内分泌受工作压力大、生活节奏快的影响，还有一些莫名的烦躁、失眠、月经失调等症状。据专家介绍，职业女性面临着工作、学习、生活、家庭等各种负担，承受着比男性大得多的身心压力。而且知识女性对事物的心理感受细腻，精神压力大，导致内分泌失调，卵巢早衰。
提示生活的负担和压力是更年期提前的诱因之一。因此，在早期更年期的防治中，不仅要注意生活调理，还要加强心理和心理调节。首先，加强自我心理调节，尽可能让自己保持良好的精神状态，乐观豁达，精神上放松，避免心理失衡。其次，如果妻子更年期提前，丈夫要充分了解可能出现的症状和问题，给予理解、安慰和帮助。
第三个原因是过度减肥导致过早衰老
最近的临床调查显示，爱美女性过度减肥很容易导致更年期提前。临床调查显示，平时热衷于减肥的女性体内缺乏必要的营养素，器官老化加速，最终导致更年期提前。
建议:爱美的女性不要为了美而过度减肥。平时要注意作息，保证睡眠。定期安排日常生活，坚持适当的体育锻炼，以改善血液循环，维持神经系统的稳定。饮食要均衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉，配以蔬菜烹调，以起到补肾益精、健脾养血的作用。
平时可以多吃豆制品，比如大豆、豆浆，或者补充大豆异黄酮。大豆异黄酮在结构上与雌激素相似，具有双向调节作用。30岁左右补充异黄酮可以预防女性更年期综合症，调节月经，延缓皮肤衰老。此外，中药还可用于调理、疏肝理气、缓解烦躁。
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