女性养生常识 不同体质女性的养生之道
青荷养生在现代社会，人们的养生意识逐渐提高。但是对于女性的养生，不同的体质应该遵循不同的养生方式。从中医的角度来看，女性的体质可以分为四类。这些包括气虚、湿热体质、阴虚和阳虚。
想要养生和效果，首先要知道自己是什么体质，适合什么养生。接下来和大家分享一下，不同体质的女性如何养生？
【血瘀体质】
刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常发红，皮肤经常干燥粗糙，经常出现疼痛、急躁、易怒、健忘等症状。
饮食调理:多吃荠菜、佛手柑、黑木耳、洋葱、藕、桃、栗子等活血类食物。
食谱推荐:鲤鱼红豆汤。
[阳虚体质]
阳虚的女人总是手脚冰凉，不敢吃凉的东西。多么安静内向。吃或喝凉性食物不舒服，容易大便稀、小便清。
饮食调理:多吃羊肉、白菜、西红柿等壮阳食品。
食谱推荐:当归生姜羊肉汤。
【气虚体质】
气虚体质的女性无聊，经常出汗，气短乏力。这种女人喜欢安静。吃或喝冷的食物会让他们不舒服。他们的大便很容易呈水样，尿液清澈而丰富。性格比较平淡内向。也容易感冒。得病后，由于抗病能力弱，很难痊愈，也容易患内脏下垂，如胃下垂。
饮食调理:多吃菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳗鱼等补气食物。，尤其是好亏的山药。
食谱推荐:1。十全大补鸡(乌鸡或母鸡1只，党参10g，白术10g，熟地10g，白芍10g，茯苓10g，甘草5g，当归6g，川芎3g，肉桂2g，生姜3片，大枣2枚)；2.鲫鱼黄芪汤(鲫鱼约半斤，黄芪24克，枳壳9克)。
[痰湿体质]
最大的特点是心宽体胖，腹软体胖，眼睛浮肿，容易嗜睡，皮肤油性，出汗。
饮食调理:改善饮食习惯，控制体重。多吃潮湿的食物，如白扁豆、薏米、蘑菇、陈皮和鲈鱼
食谱推荐:白扁豆片汤，香菇红烧鲈鱼。
[阴虚体质]
阴虚体质的女性怕热，经常感到手脚发热，皮肤干燥，口干，两颊潮红或微红，容易失眠，经常大便干燥，不耐烦。
饮食调理:多吃鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等滋阴食物。
食谱推荐:
1.益气养阴排骨汤(黄芪15克，山药、麦冬10克，生姜2片，玉竹10克，金钗石斛10克，小排骨250克，想润肤的女性可加白芷)2。芝麻拌耳朵(黑木耳、银耳)。
【气郁体质】
体质抑郁的女性一般多愁善感，忧郁脆弱，而且身材瘦弱，经常郁郁寡欢，无缘无故的叹气，容易心慌失眠。他们的感情脆弱，容易受到惊吓或害怕，经常感到乳房和侧翼疼痛，有堵塞感或喉咙有异物，容易失眠。
饮食调理:多吃能理气的食物，如佛手柑、橙子、白萝卜、生菜等。
食谱推荐:黄芪焖生菜，萝卜丝炒牛肉。
[血虚体质]
血虚体质的女性面色苍白，唇甲苍白，眼睛干涩，四肢麻木。这些女人性格内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天。多数病例为头晕、头痛、心悸、失眠。
饮食调理:多吃猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、桂圆肉、黑芝麻、南瓜等补血食物。特别推荐桂圆，既能补血，又能丰胸。
食谱推荐:四物汤炖鸡，彩色蒸鱼。
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