夏季容易上火不要食用这四类食物
是书瑶呀导语：夏季是一年中最旺盛的季节，人体上火的症状也是夏季最常见的，常表现为头晕、头痛、食欲不振、咽喉痛、牙龈肿胀、全身无力等。，所以夏天是人类防火的关键时期。防止夏天生
夏季是一年中最旺盛的季节，人体上火的症状也是夏季最常见的，常表现为头晕、头痛、食欲不振、咽喉痛、牙龈肿胀、全身无力等。，所以夏天是人类防火的关键时期。防止夏天生气的方法有很多，饮食是一个重要方面。这里有一些夏天不应该吃的食物。
首先，少吃热水果
夏天多吃荔枝、龙眼、杏子等温热的水果，容易引起虚火亢奋。荔枝含有降血糖成分，多吃会有低糖反应。而体质热的人，因为精力旺盛，晚上睡不着，代谢率高，所以不能吃温热的水果。此外，发烧或器官发炎的儿童应尽量避免食用。除了荔枝和桂圆，桃、桂圆、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也是温性水果，夏季宜适量食用，不宜过量。
第二，少吃坚果
坚果是指各种富含油脂的种子食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时，一定要保持适量。因为坚果含有非常高的热量，50克瓜子所含的热量相当于一大碗米饭。对于普通人来说，每天吃30克左右的坚果是比较合适的量。坚果有在体内产生热量的作用，冬天要吃，夏天少吃。
第三，少吃肉
当温度超过35℃时，人出汗更多，会增加血液粘度，使人烦躁不安。肉类含有大量的动物蛋白，会降低大脑中色氨酸的含量，导致攻击性、焦虑性、好战性的倾向。其次，肉类中钙的比例不高，多吃会导致体内钙浓度过低，也会增加人的烦躁和易怒。过量摄入肉类会使血管硬化，进而增加血压。血压升高是情绪不稳定的重要原因。
第四，少用热调料
夏天很热，温度很高。使用热调味料(如八角、茴香、茴香、桂皮、胡椒、白胡椒等。)会使人干燥并可引起消化道和泌尿系统感染。吃热调料会引起便秘、痔疮、胀气、少尿、排尿困难、肾痛等。，还会引起全身性疾病，如角膜炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患有慢性病的人如果吃热的调料，病情会加重。因此，夏季烹饪时不宜使用更多的热调味料。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
上一篇：覆盆子最佳配伍 覆盆子最佳配伍下一篇：女人夏季养生不宜做7件事
文章评论