冬季养生的 藏 与 补
导语:冬天是万物休养生息的季节。《史记》说:春生夏长,秋收冬收,是上天的一大教训。所以,为了冬天养生,我们的自然养生屋要讲究天人合一,与天同行。要借助自然之势“藏”在
冬天是万物休养生息的季节。《史记》说:春生夏长,秋收冬收,是上天的一大教训。所以,为了冬天养生,我们的自然养生屋要讲究天人合一,与天同行。要借助自然之势“藏”在空中,主动出击,靠天“补”,达到养生祛病延年的目的。
早睡晚起
晚上到凌晨是冬天最冷的时候。为了抵御寒冷,人体必须消耗大量的能量,这对年老体弱者尤其无用。所以古人说:“早睡晚起,必待太阳。”这就叫“躺着躲着”。
保温
《九九歌》里有句话叫“1929年你就不拍了”,意思是冬至过后,天气更冷了,人体最怕冷的手不要暴露在寒风里。外出时要穿合适的衣服,戴合适的手套。最好是全身包裹。《黄帝内经》说“祛寒则暖,逆则伤肾”,这就是所谓的“游藏”。
最合适的补药
俗话说:“秋冬进补,春来击鼓。”说明中国古代劳动人民不仅顺应自然,而且依靠自然,主动出击。补药时,最好请中医鉴定自己的体质。基本原理是以养阳为恶寒,以养阴为虚火,以达到平衡阴阳,强身健体的最佳效果。
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