光喝荷叶水减肥吗？ 4招让你瘦成闪电
健康又养生荷叶茶减肥法，以及天然便捷的特点，在近几年开始风靡。但是有不少朋友只知道喝荷叶茶能减肥，却不知道到底荷叶茶怎么喝才减肥？本人具体介绍下荷叶茶的喝法...
荷叶茶饮食，以及其天然、方便的特点，近年来越来越受欢迎。但是很多朋友只知道喝荷叶茶可以减肥，却不知道怎么喝荷叶茶减肥。我具体介绍一下荷叶茶的饮用方法，供大家参考。
1.荷叶茶的选择
荷叶茶是一个总称，市场上出售的荷叶茶有多种类型和形式。其中袋装荷叶茶最好。每个袋子都应该是一个单独的小包装，里面有茶包和铝箔包，用于防潮和抗氧化。这种产品形式不仅携带方便，而且饮用时便于储存和服用。
散装荷叶茶不可取。尤其是纯干荷叶，不能直接饮用。因为荷叶性寒，单饮会伤脾胃，甚至严重影响女性正常内分泌。
因此，我们应该喝配方茶，而不是单独喝荷叶。而且要选用正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全有保障。不要在小作坊购买没有卫生许可证的劣质产品。
荷叶茶减肥法，以及天然便捷的特点，在近几年开始风靡。但是有不少朋友只知道喝荷叶茶能减肥，却不知道到底荷叶茶怎么喝才减肥？本人具体介绍下荷叶茶的喝法...
2.烧水
煤气灶烧开的水最好，饮水机烧开的水次之。尽量不要用电水壶烧水，因为加热时有害的金属离子等物质容易渗入水中，长期饮用对身体有害。
水烧开后，不用趁热冲泡。放一会儿水或者保温12小时都可以，只要水温在80℃以上就可以。荷叶减肥茶的有效物质相对容易溶解。
3.冲泡荷叶茶
时间:最好在饭前2-1小时喝荷叶茶，因为最利于吸收，所以效果会最好，不会影响正常饮食。不刺激胃。
方法:先将茶包放入杯中，然后加热约150毫升开水。(150ml相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)
要点:加入的水量一定不能太多，否则洗的太轻，荷叶茶会失去减肥效果。
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4.用热水喝完荷叶茶，浸泡5分钟以上。喝一次就可以反复冲泡了。喝三次，最大限度的吸收有效物质。
注意事项:
女性使用荷叶茶减肥时，要注意经期不要喝，因为荷叶有收敛止血作用，经期喝容易造成月经不畅。但是平时喝了也不会影响。
所以，算上月经的到来，我们应该停下来，以后再继续。
另外，孕妇、哺乳期妇女身体条件特殊，不适合喝荷叶茶减肥。
喝荷叶茶时，尽量不要同时喝绿茶和普洱茶，以免产生相互冲突的效果。
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