锻炼不出汗能减肥吗 这些常识你要知道
艾脉堂禅境导语：很多人都是喜欢运动的，运动除了可以强身健体之外，还可以减肥。在他们看来，运动是有效的减肥方法，尤其是在大量的出汗以后，他们通常都很有成就感。来源:站酷作者:g-
很多人都是喜欢运动的，运动除了可以强身健体之外，还可以减肥。在他们看来，运动是有效的减肥方法，尤其是在大量的出汗以后，他们通常都很有成就感。
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相信很多人会认为，运动减肥时出汗越多，减肥效果越好。尤其是夏天，运动的时候，运动后大汗淋漓会有很大的成就感。其实这是一个错误的想法。并不是出汗越多减肥越好。然后，有人会问，不出汗减肥效果怎么样？不出汗会减肥吗？
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我们减肥运动的目的不是出汗，而是通过运动燃烧身体脂肪。所以，特别是冬天，有些人误以为冬天不出汗减肥没有效果，所以冬天不运动。其实只要我们适度运动，无论出汗多或少，都可以达到减肥的效果。只要你运动足够，你就会减肥。甚至走路这种平时不出汗的运动也能起到减肥的效果。
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那为什么那么多人认为运动时出汗就是减肥呢？其实说出汗等于减肥是不正确的。其实出汗的过程就是通过出汗来散发我们体内多余的热量。至于为什么有的人大量出汗后减肥，那是因为大量出汗后，我们的身体处于缺水状态，使我们减肥。当我们不缺水时，我们会恢复体重。
所以，运动减肥的重点不是出汗量，重要的是运动量要适中，有效的减肥运动取决于燃烧的脂肪量。
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