不动声色的补血方法，可让女性悄悄变漂亮
晏大小姐Vivi导语：生活中总有各种各样的事情，即使你想避开，比如地铁、公交、会议、办公室等。，这让你站在某个你很烦，没有自由的地方，你的人生也就没了。然而，你可能希望尝试边肖提到的这些方法，这可能
生活中总有各种各样的事情，即使你想避开，比如地铁、公交、会议、办公室等。，这让你站在某个你很烦，没有自由的地方，你的人生也就没了。然而，你可能希望尝试边肖提到的这些方法，这可能会使每个人的生活在这个过程中更有意义，或者你可能会在繁忙的日子里休息一下，让每个人都变得美丽而没有任何情感。
001，肛提肌
说实话，一个人一旦坐久了，会阴部就很少动了，久而久之就会特别容易堆积毒素、便秘、色斑等。，甚至人的菊花一般都会变紧。这时，人们不妨每天练习提肛，因为它不仅可以帮助人们通便、促进血液循环，还可以帮助人们改善痔疮和便秘。当然也是一种极好的补气方式。举个例子，一个人每天把精力都花在办公室，导致他的气不足。如果此时能静下心来，让自己练好提肛，就能达到非常好的补气效果。
至于怎么操作？其实方法很简单。举个例子，一个人先深呼吸，然后把肛门抬起来，就像他在憋着大便，让体内的气体全部散去，然后放松自己，轻轻吐口水。
002.抓住地面
首先，人需要将脚趾与地面接触，就好像五个脚趾都在抓地，感觉脚趾所在的涌泉穴处于紧绷状态，保持5秒左右，然后让脚趾放松，然后重复。至于这个动作会有什么效果？其实可以预防久坐的人造成的深静脉血栓。人在锻炼脚趾的时候，就是锻炼身体十二经脉的气血，让人在黑暗中运行气血。
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