简单五式瘦腿操 变身窈窕大美人
芸芸健康养生导语：小腿线条粗不仅会影响你的整体线条，还会严重影响身体。如果你想成为一个优雅的美女，你首先要消除你的腿部脂肪。1.俯卧撑，双手撑地，双脚指向地面。2.抬起右脚，放在左脚跟上20秒。
小腿线条粗不仅会影响你的整体线条，还会严重影响身体。如果你想成为一个优雅的美女，你首先要消除你的腿部脂肪。
1.俯卧撑，双手撑地，双脚指向地面。
2.抬起右脚，放在左脚跟上20秒。
3.抬起左脚20秒，练习10次。
4.身体弯曲90度，在地上爬行，伸直腿和手，头伸直看地面方向，双手伸直支撑地面，腰臀部弓起，使身体看起来像三角形。
5.右脚微微弯曲，触碰脚趾，保持移动20秒左右，练习换边。
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