身体湿气重，如何祛除身体湿气 寒湿体质如何调理
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身体湿气重，如何祛除身体湿气体内湿气重可以服用中成药或者中药进行调理；常用的中成药有参苓白术散、藿香正气丸等；常用的中药有茯苓、猪苓、陈皮、藿香、白术等。饮食上忌食生冷的食物和冷饮；生活上要注意休息、坚持锻炼身体、促进汗液排泄、避免久居潮湿的环境。
如何判断有没有湿气？
一般中医的辨证，大家都知道：望闻问切。
望：眼睑、腿部容易浮肿，头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡；望诊还包括望舌，特点是：舌头胖大有齿痕，舌苔厚。
闻：没什么特点，可能会有口气。声音可能会比较软绵无力。
问：1.容易觉得疲倦，身体沉重粘滞感，感觉不清新；
2.睡觉流口水，平时觉得口中黏腻，口淡，没胃口；
3.容易腹胀，消化不好，没有饥饿感；
4.女性白带多、容易瘙痒、霉菌，男性阴囊潮湿等；
切诊：腹部柔软，膨隆；脉象濡或滑或细或缓等。
以上是从望闻问切四个角度来看的湿气重表现。
发现自己有湿气了，那该怎么帮助湿气排出体外呢？
1、赤豆无湿茶
用淡薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草搭配成茶包，直接用开水冲泡五分钟，能健脾利湿、清热祛湿、消除水肿，阻断湿气！
此方中，芡实、薏仁具有调理脾胃的作用；薏仁、赤小豆、红豆等都有祛湿消肿的作用，大麦、苦荞等也能清热利湿，一边健脾一边祛湿，湿气很快就好了，还能改善水肿、湿胖体质，坚持一个月，遇见更美更瘦的自己！
2、拔罐祛湿
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪的目的。
3、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
寒湿体质如何调理寒湿体质调理的话，可以通过拔罐或者是艾灸都能够有效的调理，拔罐的话可以将身体里的湿气拔出，所以能够有效的缓解寒湿的情况，艾灸的话是可以增强自身的抵抗力，所以对治疗寒湿体质也是有一定帮助的，在使用艾灸和拔罐的时候，也可以口服一些中药调理一段期间。
我的身体内热外湿怎么调理内热外湿主要是因为身体湿气比较大，应该主要用些除湿抗湿的方式来调理。注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物例如西瓜花茶等
寒湿体质怎么调理寒湿体质可以使用艾灸或者拔罐的方法进行治疗。建议最好要去专业的医院进行艾灸和拔罐治疗。也可以在相关中医的指导下购买一些壮阳的药物进行服用，能够有效的缓解症状，平时也要适当的可以吃一些辣椒。有助于驱寒。同时也需要加强一下身体的锻炼。
寒湿体质的表现症状及调理方法寒湿体质的临床表现主要为容易发困，发沉，脸色灰暗，发青，发紫，没有精神，很容易长湿疹，暗疮等，另外是血管对冷比较敏感，很容易引起脉硬化，各种脏器的功能下降，首先需要适当的出汗，带走体内的湿气和寒气，使身体内去除寒湿，另外是通过食疗祛除寒湿，可以喝一些红豆薏米水，注意保暖，尤其是头部，背部和腹部保暖，晚上可以使用热水进行泡脚，
湿寒体质的症状及调理方法湿寒体质的症状是平时会怕冷，吃东西肚子胀，特别一吃凉的时候症状加重，困倦乏力。平时尽量不吃生冷的瓜果梨桃或者冰冷饮，比如冰镇的啤酒、冰镇的饮料、冰棍。寒湿侵袭下焦和脾胃，所以保养脾胃很重要，尽量不让寒湿的食物刺激脾胃，平时注意温热的保养。
脾胃虚弱，寒湿重怎么调理是可以煮花椒水来进行祛湿，也可以在日常的饮食上多通过一些食物来进行调理，比如桂圆或者是羊肉汤来进行驱寒，健脾胃，同时也要注重饮食的荤素搭配，营养均衡，不要吃一些不好消化的食物以及生冷的食物，多注重饮食生活的健康性，同时要避免着凉。
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