体质虚寒 女人体质虚寒如何调理 饮食调理是关键
养生悦己很多女性都有虚寒体质的问题，那么，如何调理女性的虚寒体质呢？
什么是体质虚寒
虚寒体质是指以克制、寒冷和不安为特征的体型。其特点是身体中等或偏胖，但体质较弱，易疲劳；脸白了，亏欠中国；食欲小，消化功能一般。
虚寒体质的人通常怕冷喜热，或者体温低；你的嘴唇苍白苍白，你的静脉缓慢；性格内向，安静少动；精力弱，动作慢，反应慢，性欲弱。容易生病。
如何调理体质的不足
1.根茎
砧木:医学研究者发现，人怕冷与体内无机盐缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等。富含无机盐，可能与其他食物混合。
2.含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、文蛤、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌。
3.含铁量高的食物
贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7℃，产生的热量少13%。当铁摄入量增加时，它们的耐寒性明显增强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜水果和罐装水果。
4.辛辣食品
辣椒中含有辣椒素，生姜中含有芳香挥发油，辣椒中含有胡椒碱。
谁最容易体虚感冒
太小太瘦的女孩
太瘦的人身体不好。从医学角度来说，如果他们很瘦，周围的血液循环就不会很好，所以很难舒适地调节体温，这导致身体变得更容易生病。因此，我们必须更加重视这种情况，充分照顾自己的健康。
当血糖过低或发生低血压时
食物是身体热量的重要来源。如果你减肥太多，挨饿太多，血糖太低，你的手和脚会很冷。血压低的时候，血液循环就会差。当身体疲惫虚弱时，血压会很容易下降，手脚也会冰凉
艾灸需要以下操作:
首先，准备材料。
至于艾条，每个药店都有卖，一般12元一盒10根，还有打火机和蜡烛。
第二，穴位的位置。
很多人没有中医基础，我们要先教你选点定位。中医选穴方法很多，建议用骨骼大小来定位。首先告诉大家，我们拇指关节的宽度是1寸，以中段横条为准；食指和中指共1.5寸，以中指水平条纹为准；食指、中指、无名指三指共2寸，以中指横条纹为准；食指、中指、无名指、小指共3寸，仍以中指水平条纹为准。请记住并学会使用这种取穴方法。艾灸的疗效取决于定位精度。
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