女性保养的方法 气血亏虚 女人虚弱的罪魁祸首
八府堂养生你知道如何解决女性气血虚弱的问题吗？有效的血液补充非常重要。女性朋友缺乏好的补血方法，会导致这些问题。生活习惯很重要。我们来看看如何补充血液。
女性如果长期气血不足，会导致免疫力低下，容易患感冒、气管炎、咽炎、炎症、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病，还容易患消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、腹泻等消化系统疾病。气血不足时，要从规律饮食入手。
1.血虚
血虚妇女主要表现为面色萎黄、唇爪苍白、头晕乏力、头晕目眩、心悸失眠、多梦、大便干燥、量少、色淡、舌质淡、舌滑净、脉弱。补益应采用补血、养血、生血的方法。
补血药物:当归、阿胶、地黄、桑葚等。
补血补虚的食物:乌骨鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。，可以交替使用。
血虚忌食:荸荠、大蒜等。
对应餐:气血双补粥、人参炖母鸡等。下面介绍几个例子。
益气补血粥
阿胶黄芪20克，糯米100克，红糖适量。
将阿胶打成小块，洗净黄苗，洗净糯米；将阿胶、黄芪、糯米一起放入锅中，加入适量的水，熬成粥，加入红糖制成。
补气养血，养肝。特别适合气血两虚、肝功能差、贫血的女性。
人参炖鸡
当归、党参各15克，母鸡葱、姜、料酒、精盐各适量。
母鸡宰杀后，去毛去内脏，洗净，将当归、党参放入鸡的胃中，然后将鸡放入砂锅中，加入适量的葱、姜、料酒、精盐、清水，然后用大火烧开砂锅，小火煨至鸡烂。
补血强身。适用于肝、脾、血虚型慢性肝炎及贫血。
2.气虚
气虚的女性主要表现为气短、懒言、乏力、声音低、动时气短、易出汗、头晕、面色苍白、食欲不振、虚热、内汗、脱肛、子宫脱垂、舌质淡而肥、舌边有齿痕、脉弱等。，从而减少器官功能的恢复，并且可能不会生病。气虚的人需要气。
补气的药物:人参、黄芪、党参等。
补气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。，可以交替使用。
气虚者忌食:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜、景贤、花椒、长椒、紫苏叶、薄荷、荷叶、烟酒、萝卜等。
对应餐:山药大枣粥、莲子猪肚汤等。下面介绍几个例子。
山药红枣粥
山药30克，大枣3~5个，粳米120克，冰糖适量。
将山药、大麦、粳米分别洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煮至粥粘稠，加入冰糖，融化后拌匀。
补中益气，益肺固精，强筋壮骨，生肌补血。对气虚体质有一定的调养作用。
莲子猪肚汤
猪肚250克、莲子奶、姜片、精盐、料酒、味精。
五花肉用盐洗净，切块；莲子软，去心；锅中加水，放入大火，放入猪肚、莲子、姜片、料酒，烧开后转小火慢慢烛1小时，撇去浮沫，加入精盐、味精调味。
益气健脾，补虚养胃。特别适合大病初愈后气虚的人。
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