夏季解暑多喝茶 夏季喝茶有什么好处和禁忌

喝茶可以说是一种信仰，是中国人几千年来流传下来的养生习惯。喝茶对健康影响很大，尤其是在炎热的夏天，喝点茶对健康更好。你知道夏天喝茶的好处或坏处吗？我们来看看夏天喝茶的好处和禁忌。

(1)喝茶可以散热降温，生津止渴

茶含有咖啡因。喝茶可以使大脑皮层活跃，可以振奋精神，改善工作，提高思维和学习效率。茶也是一种很好的清凉剂，喝茶时可以带走身体的热量。

此外，茶叶中的氨酸、水溶性果胶、茶多酚和芳香物质能刺激口腔，促进唾液分泌，从而达到生津止渴的效果。

(2)喝茶可以补充钾盐和水

夏天人的汗液明显增多，体内的钾盐会随着排汗流失，而茶是含钾食物。红茶中钾的平均浸出率，茶汤为24.1毫克，绿茶为10.7毫克。另外，身体排出的大量汗水会导致体内水分不足，需要不断补充水分。

(3)喝茶能有效预防胃肠消化道疾病

茶叶中含有一种茶多酚，能有效杀灭细菌，对伤寒菌、痢疾菌、霍乱菌都有很好的效果。

特别是茶多酚中的儿茶素可以杀死或抑制多种有害细菌，如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。因此，喝茶不仅可以抑制有害细菌的生长，还可以促进有益菌的增殖，提高肠道免疫功能。

但是任何事情都有两面性。喝茶对身体有好处，但也要注意。如果你在错误的时间喝了它，它可能对你的健康有害。

喝茶时最好避免以下四个时期:

1.空腹部时间

由于茶中含有咖啡因等生物碱，空在肚子上喝茶容易使肠道吸收过多的咖啡因，从而导致一些人出现多动症的症状，如心悸、头晕、手脚无力、精神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是早上喝茶的人空，更容易出现上述症状。

这些叫醉茶，最好解决好。嚼点口香糖，喝点糖茶。与年轻人相比，老年人的肠胃更脆弱，患有胃和十二指肠溃疡的中老年人更不适合喝空茶，尤其是浓茶。

因为鞣酸过多会刺激胃肠粘膜，导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

2.睡觉前

茶叶中的茶碱等物质被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。喝茶会兴奋精神，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采摘的绿茶。而且茶有利尿作用，老年人晚上睡前喝茶容易尿频，影响睡眠质量。

3.喝醉的时候

茶有兴奋神经中枢的作用。醉酒后喝浓茶会增加心脏负担。对于心肾功能不好的老年人，喝了之后不能大量喝浓茶；多吃水果或者小口喝醋都可以用来加快人体的新陈代谢，缓解醉酒。

4.服药期间

一些患有慢性病的老年人需要长期服药，服用多种药物时不宜喝茶。比如镇静催眠类药物，抗心律失常类药物。茶碱会降低某些药物的镇痛效果，服用镇痛药物时不宜喝茶。

夏天阳光明媚，人们口渴。我们不妨喝点茶凉快一下。同时可以起到保健的作用，预防肠胃疾病，预防癌症。