糖尿病患者如何健康饮食 解暑凉菜可降糖

糖尿病患者如何健康饮食？持续高血糖和长期代谢障碍可导致全身组织和器官，特别是眼睛、肾脏、心血管和神经系统的损伤，以及它们的功能障碍和衰竭。我们来看看糖尿病人吃什么。

1.时令水果和水果都有味道

夏季市面上有大量时令水果，但糖尿病患者不宜贪吃。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者，可在医生指导下选择低糖含量的水果，但量不宜过多，最好在两餐之间(如上午10 ~ 11时，下午3 ~ 4时)或睡前食用，并相应减少晚餐主食的量。比如你晚上睡觉前吃了500克西瓜(包括西瓜皮)，晚餐主食就要减掉一半。严重高血糖和病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果，代之以蔬菜，如西红柿和黄瓜。

2、夏天的汗和水要补上

夏天身体出汗多，失水多，要多注意补水。有的糖尿病人担心喝多了会多尿，渴了也不敢喝水，很不对，很危险。糖尿病性多尿是因为血糖高，口渴是体内缺水的表现。如果限制饮水，容易发生脱水，其不良后果是:加重糖尿病病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷，增加尿路感染的机会。老年糖尿病患者也容易因血液浓缩而出现脑血栓和前肾功能不全。因此，糖尿病患者不应限制饮水，而应饮用开水或茶，但不应饮用含糖饮料和可乐、雪碧等汽水。老年糖尿病患者因失水后口渴不明显，应主动补水。

3.坚持规律饮食

夏天，人们往往会食欲不振，更喜欢清淡的食物，喝粥，吃水果。作为一个糖尿病人，应该规律适当的饮食，尤其是使用胰岛素的人。他们不应该随意减少主食，否则容易发生低血糖，这对血糖的顺利控制非常不利。糖尿病专家建议，糖尿病患者应多吃蔬菜和高纤维素食物，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆类、西红柿等。，特别是苦瓜，其中含有一种胰岛素样物质，可以降低血糖，是糖尿病患者的良好食疗食品。夏天，人们普遍喜欢喝粥，但粥吸收快，饭后血糖明显升高。所以糖尿病朋友最好多做少做。