意志力什么意思 意志力是什么意思
潘博士养生课堂平常大家常常会提及自控能力这一专有名词，自控能力是一种看不到摸不到的东西，可是却对人的一生都造成关键的影响，假如一个人有着极强的自控能力，那麽一直可以在工作上取得成功，这些自控能力不高的人也不要气馁，日常生活有很多提升自控能力的方式 ，平常能够多多方面锻练，假如不清楚自控能力代表什么意思得话，下边就来详尽学习培训。
通常，人们经常提到自控能力这个专有名词。自控能力是一个看不见的东西，但它对人的生活有着关键的影响。如果一个人有很强的自制力，他总能在工作中取得成功。那些自制力低的人不应该气馁。日常生活中提高自我控制能力的方法有很多，通常可以通过多种方式进行锻炼。如果你不知道自控能力是什么意思，那就详细学习和训练。
自控是什么意思？
自我控制能力是社会心理学中的一个定义。它意味着一个人主动定义目的地，根据目的地操纵和调整自己的行动，摆脱各种困难，进而完成目的地的质量。
斯图里奇说:“某种程度上，自我控制一般指的是一切精神生活，而这种精神生活正确地指导着个人行为的各个方面。”
当人们善于运用这种有益的能量时，他们就会产生自信。而且人会有自信，这说明自制力在起作用。心理过程的作用或身体器官对自信的服从显示了自我控制的强大力量。
纪律:
人的精神财富似乎是分不开的。说到意志力训练，涉及到逻辑思维训练、记忆训练、想象训练。根据这本书，自控能力是一种以自我正确为导向的精神财富。在这种情况下，如果你在认真做一件事，自控能力在你背后已经发挥了全部作用。或者能够这么说，用心去日常生活，用心去做事，是一种锻炼自制力的方式。
自控力随着人们的经验和专业知识得到了充分的发挥。但是，我们不应该认为人的经验和专业知识等同于自控能力，不应该把冲动、是非和自控能力混为一谈。一个人可以违背自己的自控能力，让感官玩弄；还能激发人的自制力，避免玩弄感情。充分发挥自我控制能力的整个过程，有时是大家都知道的，有时是通过某种秘密的方法秘密进行的。但一般来说，当一个人完全被自我控制操纵时，他感觉不到冲动、心态和能量感的存在，自我控制可能完全按照道德伦理标准付诸行动；或者完全抛开社会道德问题，无视社会道德的规定，根据其他一些要素付诸行动。
一个人的自控能力是指他的日常生活或做事方法；信仰正确地引导着自己，也引导着人体的其他部分。
自我控制能力不仅指下定决心的洞察力，还指对感觉和理解的感知，或对发展想法的想象；自我控制能力是指整个“精神财富的自我引导”。斯图里奇说:“某种程度上，自我控制一般指的是一切精神生活，而这种精神生活正确地指导着个人行为的各个方面。”
请运河心理网为大家详细介绍以下意志力训练方法，不妨一试:
第一，积极
没有必要把自我控制和自我否定混为一谈。当它应用于争取进步的总目标时，它可能会成为一股巨大的力量。
美国东海岸的一个商人知道自己喝多了，却不知道自己干的是一份很烦人的工作。吃饭前喝几碗红酒似乎释放了焦虑和不安。但是酒和麻烦的工作让他昏昏沉沉，所以他经常喝完酒后睡得很香。有一天，主管意识到自己在喝酒，在虚度年华。因此，他决定不喝醉，而是花很多时间在孩子身上。刚开始并不容易，他经常会想到香浓的红酒，但他却劝自己，自己做的事情会有一些收获，而不是一些损失。在那之后，其实他对家庭和孩子更加关心，工作也更加努力。
积极的自控能力能让摆脱惰性，把注意力集中于将来。在碰到摩擦阻力时，想象自身在摆脱它以后的开心；积极主动投身完成自身总体目标的实际实践活动中，就能坚持不懈。
主动自控能力可以使人摆脱惰性，专注于未来。遇到摩擦阻力时，想象自己摆脱后的快乐；主动参加实践活动来实现自己的总体目标，然后他们才能坚持下去。
第二，下定决心
英国罗德岛大学心理学专家教授勒布朗·詹姆斯·普罗斯将某些变化的完成分为四个步骤:
遏制——不愿意改变；
考虑-衡量变化的收益和损失；
行动塑造完成改变的自我控制能力；
毅力——利用自我控制能力保持改变。
有些人属于“漫领导”。他们知道自己应该减少饮酒，但他们在做出管理决策时犹豫不决，因此无法付诸实践。
以便下决心，能够给自己的总体目标要求限期。玛吉·科林斯是美国加州的的一位老师，对如何使自身松垮的身型减肥成功十分关心。之后她评为一个群众组织的现任主席，便决策减肥瘦身6KG。因此她选购了比自身的身型小两号的服饰，要在3月以后的年大会上穿起来。因为锲而不舍，科林斯总算得偿所愿。
为了下定决心，你可以为你的总体目标设定一个截止日期。麦琪·柯林斯是加州的一名教师，她非常关心如何让自己的宽松身材成功减肥。在她被任命为一个群众组织的现任主席后，她决定减肥6公斤。因此，她选择了比自己的小两号的衣服，她将在3月后的年会上穿。因为坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。
第三，目标明确
普罗斯教授研究了一组准备从元旦前改变个人行为的实验目标，发现最成功的人是那些有最实际、最既定的总体目标的人。在其中一个故事中，这个年轻人自信他每天都会对妻子善良公平。之后，他做到了。而对方只是含糊地表示要对家人更强，结果几天还是一样，还吵起来了。
不要说空空:“准备多做运动”或“计划多读书”之类的话。相反，应该现实而坚定地陈述——“准备每天早上步行45分钟”，或者“计划在一周内的周一、周三和周五晚上读一个小时的书”。
第四，仔细思考
如果你因为看不到具体的好处而对运动三心二意，那么有愿望就不能心甘情愿地穿上运动鞋。
普罗斯教授建议去咨询他的人，他可以在一张纸上画四个正方形，这样可以填写短期和长期的损失和收益。如果你准备戒烟戒酒，可以在顶框填写短期伤害:“刚开始觉得很难过”，短期内得到:“能省一笔钱”；在下面的方框中填入长期收益:“人体会越来越健康”和长期损害:“一种分享烦恼和消遣的方式会失去”。按照这样仔细的对比，更容易聚集自控能力戒烟戒酒。
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