晚饭菜谱 晚餐食谱大全 晚餐菜谱
谢安妮养生保健导语：晚餐是每天必不可少的一餐。忙碌的一天，下班后休息一下，吃个饭，是身心的放松。吃完饭后，人们会有很好的精神。那么晚餐适合吃什么食物呢？请听边肖的介绍。晚餐健康粥山药枸杞粥因为在餐厅不容易找到，不妨买山药和枸杞在家煮。枸杞补血明目，山药增进食欲，消除疲劳，增强体力和免疫
晚餐是每天必不可少的一餐。忙碌的一天，下班后休息一下，吃个饭，是身心的放松。吃完饭后，人们会有很好的精神。那么晚餐适合吃什么食物呢？请听边肖的介绍。
晚餐健康粥
山药枸杞粥
因为在餐厅不容易找到，不妨买山药和枸杞在家煮。枸杞补血明目，山药增进食欲，消除疲劳，增强体力和免疫力。
蕨菜炒鸡丝
配料:蕨菜200克，鸡胸肉100克，干淀粉150克。盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝。
实践
1.藤菜用开水洗净煮开，放入水中浸泡30分钟，然后取出切成2厘米长的段备用。
2.将鸡肉切成丝，在碗中加入盐、味精和淀粉，搅拌，将色拉油倒入煎锅中，煮至七成热。鸡丝倒入炒锅，控油备用。
3.热锅两次，倒入少量色拉油，加入葱、姜、料酒和酱油，将鸡肉和蕨菜翻炒片刻。
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