运动的好处 运动能为你带来性福

如果你想让你的床上生活充满激情，穿上运动服，快速锻炼。运动不仅能强身健体，还能给性生活带来神奇的变化。最近，英国一家健康网站发表了一篇文章，总结了运动是如何一步步给你带来性好处的。

促进血液流动。运动可以增加动脉血管的柔韧性，使其更容易扩张，使血液在静脉中流动更顺畅。对于男性来说，血液的顺畅流动使勃起更强。女性也可以从中受益。

德克萨斯大学的研究人员研究了两组女性，她们看了一部简短的旅行电影，然后看了色情视频。一组在看电影前进行了20分钟的自行车锻炼。通过测量这些女性阴道部分的充血情况，研究人员发现，运动后观看色情视频的女性受到的刺激是正常女性的两倍。

增强性欲。性欲与睾酮水平密切相关。美国贝勒大学的一项研究发现，举重可以大大提高体内睾酮水平。新英格兰研究所发表文章称，男性腰围也影响睾酮分泌。研究发现，如果腰围超过41英寸，体内睾酮会大大降低，性功能更容易出现问题。

提高性耐力。性学专家说，性是一种身体活动，需要良好的身体耐力。无论男女，运动都可以让他们在床上表现得更久。经常锻炼可以增加人体背部和骨盆的肌肉力量，使性生活更长久。

增强高潮。运动可以帮助人们更好地控制呼吸，在性爱过程中掌握深呼吸、憋气等呼吸节奏，可以让性爱更加得心应手，高潮更加猛烈。

提高灵活性。虽然尝试新的性姿势需要想象力，但更多的是取决于身体素质和身体状况。性专家说，如果你的身体不够灵活，你将无法带着强烈的快感完成一些姿势。拉伸和强化运动(如瑜伽)有助于身体柔软和灵活。

让人们更快地进入性生活。人们很容易在做爱时分心，这会降低性满意度。运动可以让人在做爱的时候身体和情绪更加和谐。性专家说，如果你坚持锻炼一个月，消除外界干扰，专注于性的能力就会增强。