男性健康 影响男性健康的五大罪魁祸首
每日养生课堂据说女性平均寿命比男性长。你知道为什么男人比女人活得少吗？专家揭示了影响男性健康的五大元凶。
首先，早餐不好
在受访者中，只有219人定期按营养要求吃早餐。不吃早餐或吃几口是很常见的。
专家建议，蜂蜜、大蒜、红枣、生姜和花生是女性保持健康的好东西，对男性也非常有益。每天早上空，男人吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三个枣。长期坚持对身体有好处。另外，多吃西红柿、海鲜、韭菜、香蕉等。，都有益于男性健康。
第二，缺乏锻炼
专家对932名男性进行了健康调查，发现每周只有96人参加定期锻炼，近68%的人选择不锻炼。这使男人容易感到疲劳，大脑迟钝，精神压力增加，人变得不安，容易生病。
专家建议，散步是男性最好的锻炼方式，每天坚持在户外散步30分钟。在家里，你也可以做一些缓冲练习，比如同时做俯卧撑和散步，以锻炼你的胸肌和腹肌。当然，运动因人而异。儿童可以在户外跑步，而老年人应该避免恶劣天气、拥挤和过度。人们早就说过，饭后走一百步可以活到九十九，在公园、郊区等绿色环境较好的地方散步可以分解血糖，镇定交感神经。
第三，抽烟喝酒
男人忙于社交活动，有很多机会抽烟喝酒，却为了事业而忽视健康。90%的男性表示，他们年轻时几乎没有健康意识。
专家建议:喝酒要健康。话说:“早酒伤胃，留在酒中伤脾。”起床睡觉前避免饮酒。啤酒和红酒营养较高，酒精浓度一般，有不同的利尿作用。可以少量饮用。体重65斤的人如果喝65度白酒，每天喝1.5 2 ~2 2是安全的。另外，如果能搭配牛奶或甜饮料饮用，酒精的吸收率可以大大降低。碳酸饮料可以加速酒精的吸收，因此，千万不要用碳酸饮料来勾兑各种酒。
第四，生病不就医
男人一般都是咽下自己的苦。调查发现，近一半的男性在患病时会随机购买药物，三分之一的男性根本就忽略了这些“小问题”。80%的重疾男性患者承认是因为长期不就医，导致小病重疾，从而错过了最好的早期治疗期。很多单位要求员工去体检，但男性往往因为时间限制不去，甚至让人代替体检。根据医院的临床数据，男性看病的频率比女性低30%。
专家建议我们应该注意卫生，减少疾病。关注生殖健康不仅是女性的事，也是男性的事。适度清洁是保证男性生殖系统健康的有效手段。每天都要换内裤，尤其是发育期间的男生，正确对待手淫、遗精等这些生理现象。一旦发生，及时更换干爽干净的内衣，否则容易出现皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎。
为了不降低性功能，晚上最好裸睡，这样生殖系统才能呼吸到“清新空气息”，尤其是男性睾丸。这时可以放松，体温会下降，睾丸功能增强。相对隐私空，避免尴尬带来的心理不适。
过早、过度或不干净的亲密行为可能对男性生殖系统产生很大影响。一段安全的亲密关系要考虑体质、年龄等因素。比如对于年轻人来说，保持每周3~4次比较合适。中年人一周一到两次。但个人第二天要根据自己的感受进行调整，自己的感受才是最正确的衡量标准。
另外，一定要选择一个靠谱的男医生，为你的生命健康提供保障。
V.缺乏沟通
调查显示，超过41%的上班族很少与家人沟通，即使家人主动关心，也有32%的人经常采取应对态度。在缺乏沟通、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力日益增大。
专家建议:学会放松，你会自然微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑看起来很好，就是牙齿健康，呼吸清新，表情放松。心情决定行动。
所以，做人一定要学会放松。有心理压力的时候，作为一个男人，要豁达，不要为小事斤斤计较，要学阿q自嘲。不要让“你是男人，就要坚持！”这句话影响一个男人的心理健康。
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