来例假试试不一样减肥方法

来例假减肥快速方法经期开始，就会进入卵泡期。3-4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的机会。快来看看下面的内容吧。

月经开始时，会进入卵泡期。3-4天后，即月经结束时，月经恢复原状前体重增加。这是开始生理周期减肥法的大好机会。终于开始跑了！从这一天开始，以7天为一个周期，掌握身体变苗条的节奏。

第一天，我们通过调整主食开始减肥。月经结束后体重恢复原状的那一天，从认为体重下降最多的那一天开始。一天两顿早餐，只需简单调整主食就能减掉1斤左右的体重。如果1天没有达到效果，继续2~3天。

第二天正式开始变苗条。饭前适时运动。调整主食后的第二天，早餐前量体重。如果瘦了1斤，尽快做10分钟左右的体操。体操后吃早餐。从那天开始，你就可以恢复正常饮食了。这个一定要记住。

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第三天到第四天，有可能突然长胖，但保持正常的饭量。这一天照常过去了。这个时候有些人突然胖了，这是体操刺激身体的证据，不用担心。只要不超过原来的重量，就没有问题。不要急于限制你的饮食。

第五天，即使饮食和平时一样，体重还是减轻了。做了2-3天的体操，即使不改变饮食，暂时性的体重增加也开始减少，逐渐回到“苗条日”的体重。如果体重没有减轻或增加，可能是因为暴饮暴食。

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如果第6天到第7天体重减了1kg，再调整主食减肥。如果从第6天到第7天体重开始下降，又回到过去苗条时的体重，那么减肥成功。当天主食再次调整，挑战是再减一斤。所以以7天为一个周期，一个月循环3次。

吃煮熟的蔬菜可以缓解饥饿。减肥过程中吃蔬菜可以和吃生蔬菜联系在一起，但其实吃生蔬菜不仅会让身体发冷，还不能吃太多。因此，尽量用蒸、烫或炸的方法来吃煮熟的蔬菜。虽然这个量很少，但你可以吃得更多，这让人忘记了饥饿